Zimske Blues Simptomi

Kot padec obrne na zimo , mnogi ljudje doživijo občutek žalosti in utrujenosti. Odsotnost svetlobe podnevi v kombinaciji z nezmožnostjo , da preživijo čim več časa zunaj kot v toplejših mesecih lahko prispevajo k zimskih blues . Sezonskih depresij jevrsta depresije , ki se pojavi v zimskem obdobju . V skladu z Univerze v Washingtonu , se lahko simptomi povezani z ritmi našega telesa , ki so izven omedlevičen s soncem v zimskem času. Za nekatere sezonske emocionalne motnje , ki trpijo , lahkoproblem huda . Utrujenost

občutek zaspanosti je pogosta med tistimi, ki trpijo zaradi zimskih blues . Simptomi lahko vključujejo tudi težave s koncentracijo in povečano spanec . Čeprav je skupna za mnoge ljudi, da čutijo večjo utrujenost v zimskem času , za tiste, ki trpijo za sezonsko čustveno motnjo , lahkopomanjkanje energije in depresijo postala izčrpavajoče . Glede na univerzi Adelphi , mordapomanjkanje sončne svetlobe in njenega vpliva na raven hormonov povzroči pozimi blues . Telesa notranja ura uporablja sončno svetlobo za usklajevanje spanja , ki niso v sozvočju obdobjih teme. Tisti, ki trpijo zaradi pogoja lahko koristi , ki jih vstajanje prej , da pridobijo izpostavljenost soncu toliko , kot je mogoče . Tisti, ki spijo pozno zmanjšala lahko poslabša težavo.
Telesne mase in hrepenenj

zimske blues ali sezonsko čustveno motnjo , ki trpijo morda hrepenijo veliko ogljikovih hidratov, hrane in sladkarij v tem času , tako da povečanje telesne teže , jesimptom zimske blues . Visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov cravings in povečana poraba sladkarije prispeva k telesne mase skupaj z zmanjšanjem telesne dejavnosti. Nekateri trpijo imajo dva kompleta oblačil za pozimi in poleti zaradi povečanja telesne teže , ki so jih pozimi blues povzročajo , glede na Adelphi univerzi . Želje, se lahko zgodi zaradi povečanja serotonina obolelega izkušnje , medtem ko jeste teh živil .
Razdražljivost

Nič nenavadnega ni, za tiste, ki trpijo zaradi zimskih blues da se počutijo razdražljivi . To bi lahko povzročilo pomanjkanje energije , utrujenost in spanec , skupaj s spremembami v prehrani in povečanje telesne mase .