Kako naj starše prosim za terapijo, glede na to, da sem star 13 let – moja mama že jemlje zdravila za depresijo – ve, ve – samo privoščim si, da jih vidim razburjene, torej kako vprašati?

1. Začnite tako, da izrazite svojo skrb za mamino dobro počutje. Povejte ji, da ste opazili, da ima težave in da jo želite podpreti na kakršen koli način.

2. Pojasnite, da se počutite preobremenjeni in da menite, da bi vam terapija lahko pomagala pri soočanju. Bodite iskreni glede svojih čustev in ji dajte vedeti, da niste prepričani, kako bi stvari ravnali sami.

3. Pomirite svojo mamo, da od nje ne zahtevate plačila za terapijo. Ponudite iskanje nizkocenovnih ali brezplačnih možnosti, kot so šolsko svetovanje ali storitve duševnega zdravja v skupnosti.

4. Bodite pripravljeni odgovoriti na vprašanja o tem, kaj pričakujete, da boste s terapijo pridobili. Imejte jasno predstavo o tem, na čem želite delati, kot je obvladovanje stresa, izboljšanje razpoloženja ali vzpostavitev močnejših odnosov.

5. Bodite spoštljivi in ​​razumevajoči do materinih čustev. Morda je odporna do ideje o terapiji in pomembno je, da prisluhneš njenim skrbem, ne da bi se branil.

6. Ponudite se, da greste na terapijo s svojo mamo. To ji lahko pokaže, da resno mislite poiskati pomoč in da ste jo pripravljeni podpreti na njeni poti do okrevanja.

7. Bodite vztrajni, če vaša mati okleva. Povejte ji, da ste zavezani k pomoči, ki jo potrebujete, in da ste prepričani, da lahko terapija spremeni vaše življenje.

Ne pozabite, da je pomembno, da ste iskreni in odkriti s starši glede svojega duševnega zdravja. Terapija je lahko dragocen vir za mlade in vam lahko pomaga pri učenju obvladovanja izzivov, gradnji odpornosti in izboljšanju splošnega počutja.