Kako za boj proti Morning depresija

depresija Morning klinično besedilu izparevanja Mood variacije . Običajno se pojavi kot sekundarni simptom standardnih klinično depresijo in lahko traja nekaj poskusov zdravljenja , da se popolnoma pozdravi . Mnogi ljudje trpijo zaradi tega pogoja , in obstajajo različni koraki lahko sprejmejo za boj proti jutranji depresije. Tisto, kar potrebujete
sestanek s svojim zdravnikom
eterično olje prave sivke
Proste Prikaži več navodil
kako se boriti proti depresiji Morning
1

Obiščite svojega zdravnika . Povej mu vse simptome , ki jih doživljajo , in da se počutiš bolj depresivni , v jutranjih urah . On lahko predpiše eno od mnogih antidepresivi pomagajo pri vaši bolezni . To ponavadi traja približno dva tedna za antidepresive , da začnejo delati , kot si je treba ohraniti določeno raven teh zdravil v telesu, da bi se počutili rezultate , in to se ne da doseči takoj .
2

Vzemite si antidepresiv točno tako, kot je predpisano , in ob istem času vsak dan , da bi dosegli ustrezne ravni serumskih krvi .
3

kupiti steklenico sivke eteričnega olja v trgovini z zdravo hrano . Menijo, da olje sivke naravno pomirja in sprošča telo , zmanjšuje stres , anksioznost in depresija . Dihajte v majhni količini tem vonjem, nekajkrat čez dan .
4

Izogibajte se kofeina , alkohola in mastne hrane , še posebej pred spanjem ponoči . To so stimulansi , ki preprečujejo ustrezno spanec in poveča anksioznost in depresija .
5

Get vsaj 8 ur spanja na noč. Med spanjem , vaše telo popravila poškodbe in krepi imunski sistem . Ne dobi dovolj spanja lahko depresija poslabša.
6

terapija Pogovor je priporočljivo mnogih zdravnikov za jutranjo depresijo . V pogovoru z prijatelj, sorodnik ali terapevt vam lahko pomagajo ugotoviti , kaj je povzročilo vaše simptome , tako da boste lahko odpravili težavo.