Kako zmanjšati samomorilnega Ideations

Ukvarjanje s samomorilnimi ideations jetabu tema . Ljudje ne želijo govoriti o svojih misli ali občutki samomor . Pomemben vidik , da se spomnimo , je, da niste sami . Mnogi ljudje so imeli takšne misli na enem ali drugem času v svojem življenju in so jih premagali . Pomembno je tudi vedeti, da če ste ob misli na samomor v tem trenutku , boste morali poklicati na pomoč zdaj. Če se potrudiš za spopadanje z mislimi , da pridejo in gredo , so nekateri vodniki , ki vam pomaga . Navodila

1

Naredite si obljubo. Ni važno, koliko bolečine ali žalosti , ki jo doživlja , ko se počutite samomorilsko , da si dar časa. Povejte si, da morate čas. Perspektive s časom spreminjala , innujnost bodo začeli bledeti. Lahko celo dal rok na to obljubo teden ali 48 ur .
2

Izogibajte se pitju alkohola ali drogira . Uporaba drog in alkohola lahko zveni kot dobra ideja ali beg , ampak so dejansko povečanje samomorilne ideations in tudi impulzno krmiljenje . Ko se boste izognili alkohol in droge , vaše razmišljanje postane bolj jasno .
3

Najdi varno mesto . Če ste doma in želite , da bi bilovarno mesto , potem to storite. Odstranite vse stvari , ki vam lahko škodijo ali gredo na mesto, kjer se počutite varno.
4

Pogovorite se z nekom. Našli prijatelja , svetovalcem družinskega člana , zdravnika, vsakogar, ki bo poslušal in jim povedal, kako se počutite. Ne bodi sam in ne pozabite, da se iz oči v oči interakcije sonajboljši .
5

opeklina off bolečine ali jezo , ki jih uveljavljajo ali pa zunaj . To je neverjetno, kaj lahkosonce in vaja naredi za vas . Tudi če lahko to storite le za 10 minut naenkrat , boste opazili razliko .
6

Spomnite se, kaj te osrečuje . Če vam je všeč , da se glasi , pripravi, ustvarjanje, ne glede na to , da si ti srečen , da to storite. Vzemite si čas , da se spomnimo teh stvari in tudi svoje cilje. Pomisli, kako želite živeti svojo prihodnost in kaj želite , da bi bilo podobno. Čeprav je morda počutite brezupno prav zdaj, imate moč , da jo spremeni .