Bright Lamp Pomoč z depresijo

Uporaba močni svetlobi žarnic ali svetlobne terapije , je lahko zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi depresije , še posebej Sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) , in za nekatere kožo in motenj spanja. Svetloba terapija vključuje izpostavljenost intenzivnimi ravneh dnevni svetlobi ali močni svetlobi oddaja svetlobo škatle . Seje lahko traja od 15 minut do dveh ur , in v veliki meri odvisna od resnosti depresije in na količino svetlobe, ki jo oddaja svetlobnem boksu . Posvetujte z zdravnikom

Pred vkrcanjem na načrtu svetlobe zdravljenja zdravljenje , se posvetujte s svojim zdravnikom ali psihiatrom o tem, ali je ali ni svetlobna terapijanajboljše zdravljenje za vas. Odvisno od vaše posebne razmere , lahko predlaga obravnavo svetlobno terapijo sama ali v kombinaciji z drugimi oblikami zdravljenja , in on lahko posebne predloge o svetlobnih polj in ravni svetlobe , ki jih potrebujete , da bo izpostavljen .


Izbira svetlobnega vira

Odvisno od vaših simptomov in resnosti vaše stanje , vam bo zdravnik lahko svetoval o izbiri vir svetlobe . Za nekatere bo izpostavljenost sončni svetlobi za obdobje, vsak dan bo dovolj; Vendar pa , v hujših primerih , ali pozimi , ko je dostop sončni svetlobi omejen , boste morda morali poiskati polje svetlobe , ki vsebuje fluorescenčnih sijalk in slabljenju zaslon.
določitvi višine luči Potrebno

Again, bo zdravnik najbolje imeti možnost, da vas vodi pri izbiri pravo količino svetlobe , ki temelji na vaše posebne razmere . Svetlo sonce toliko kot 20.000 luksov (enota svetlobnega toka ) oddaja . Za primerjavo ,razsvetljava v vaši dnevni sobi , je verjetno nekje okoli 100 luksov , in dnevna svetloba na oblačen zimski dan je lahko 5.000 luksov . Za učinkovito zdravljenje simptomov depresije ali žalosten , boste morali prejeti ravni svetlobne terapije podobne zunanji svetlobi na sončen dan .
Cas zdravljenja

cas zdravljenja bo odvisno od vašega stanja in stopnjo svetlobe , ki jo prejme . Koliko časa zdravljenja potreben za 10.000 luxov svetlobnega vira bo manjša od tiste, ki je potrebna za vir 2500 lux in čas zdravljenja lahko vodijo nikamor od 15 minut do dveh ur , v tem zaporedju .