jeza &Depresija v menopavzi

Menopavza ječas telesnega, duševnega in čustvenega sprememb za ženske. Večina žensk gredo skozi menopavzo izkušnje različnimi stopnjami Ćudljivost in čustveno vznemirjena. Velik odstotek žensk izkusili povišano primere depresije in jeze . Spopadanje s temi čustvi je lahko izziv . Pomembno je, da zaprosijo za pomoč zdravnikom in vzpostaviti dober sistem podpore . Intenzivna čustva

Med menopavzo , mnoge ženske doživljajo valovi intenzivnih čustev , natančneje v jezo in depresijo . Ta intenzivna čustva sprožila nihanja hormonov v telesu .
Frustration

Občutki frustracije so pogostopovod za menopavzo jezo in depresijo . Jeza in /ali depresija , ki traja veliko časa dejansko lahko negativno vplivajo na telesno kemijo žensko . Pomembno je , da poiščejo pomoč .
Sram

Veliko žensk je sram za jezo čutijo med menopavzo . Ti občutki sramu , pogosto vodi v depresijo . Pisanje v reviji in iskanju dobrih podporno osebo za pogovor z en način preprečiti, da bi globoko vpletenih v teh revolving čustev.
Vaja in suplements lahko pomaga obvladovati

mnogi nutricionisti in strokovnjaki heath verjamejo, da lahko nekatere manjše spremembe v prehrani in telesni vadbi pomaga razbremeniti pomenopavzalnega jezo in depresijo . Vadba sprošča endorfine , ki pomagajo omejiti učinke hormonov . Dodatki , kot so aminokisline in tirozin lahko pomaga umiriti živce in uravnotežiti čustva.
Express Yourself

izražanje negativnih čustev , kot so jeza in depresija ima lahko pozitivne rezultate . Ohranjanje teh čustev notri lahko povzroči negativne zdravstvene probleme, obrezovanje gor . Identificirati ljudi, ki so varni za duška . Bodite iskreni o tem, kaj se dogaja s tabo fizično .
Poiskali pomoč

Podporne skupine so na voljo za ženske , ki gredo skozi menopavzo . Te skupine so ponavadi sestavljena iz žensk, ki so v različnih fazah tega življenjsko spremembo in so odprti in razumevanje o fizičnih in čustvenih spremembah, ki jih doživljajo . Zdravnik ali lokalno bolnišnico bi morali imeti možnost, da se sklicujete na skupino za podporo.