Preprečevanju ponovitve bolezni Dejavnosti

Stara navada, železna srajca . Ko ste naredili pozitivne spremembe v svojem življenju , je pomembno, da se osredotoči na prebivajo na vagonu in ne zagoni v stare vedenja . Če želite to narediti uspešno , morate vedeti o povratka bolezni dejavnosti preprečevanja in jih vključiti v svoje življenje . Zavedanje

Ugotovite , kaj situacije in kaj vplivi so bili okoli , ki je povzročil , da se vključijo v škodljivim vedenjem . Na primer, če ste bili odvisni od drog ali alkohola , pomislite na okolje , ki je ustvaril enostavno pot , da pijete alkohol ali jemljete zdravila. Najverjetneje bi bilo posebne prijatelji , mora bari , klubi, zabave ... Ti ljudje in kraji, ki jih je treba preprečiti , da se prepreči ponovitev . Bodite pošteni do sebe , in oceniti točno, kaj in ali jim je , da je lahko škodljivo za vaše okrevanje in se izogibaj .
AliConfidant

oseba, ki se ukvarjajo z spremembe v načinu življenja in obnašanja , mora imeti nekoga, mu lahko zaupam , če se mu zdi, kot da bi lahko stare navade vrniti . Ko te negativne miselne vzorce jo nastavite , se takoj pogovorite z nekom . To je lahkodružinski član , prijatelj , psihiater ali psiholog . Vsakdo, ki mu zaupate in občutek je lahkodober promocijski odbor lahkozaupnik . Ne obremenjujte se s ponosom, ali je videti, kot da ste odvisni od kot ti občutki lahko vodijo do vas poskušajo skrbeti za svoje težave , ki jih sami . Ta zgrešena misel proces lahko postaneodlično gojišče za ponovitev bolezni .
NajdiSupport Group

Ne sami izolirati od drugih, ko jespremembe v vedenju postavil . Če ste ostal sam s svojimi mislimi za dalj časa , lahko pretekli negativni vedenje ponovno pojavijo. Najdi skupino ljudi, ki so v enakem položaju , s katerim se lahko družijo , in zagotavljajo in prejemajo spodbudo. Večina mest in primestnih območjih ponujajo ustrezati skupinam prilagojene vašim specifičnim potrebam . Na primer, če ste samski z otroki , našli skupino , kjer so člani single z otroki . Če obstajaposeben hobi, ki ga uživajo , poiščite skupino z drugimi, ki uživajo isto stvar .
Potrditev

Neizogibno je, da bo prišlo do neprijetne misli . Priznajte te občutke in jih sprejeti . Ne pustite jim kuhala v škodljivimi čustvi, ki lahko povzročijo ponovili vedenja. Ko se pojavijo , se osredotočite na nekaj pozitivnega . Zapomni si dobre čase in veselih spominih , če čutite, da lahko pade v past, ki jih prej ni bilo noter v času fizične aktivnosti je lahkoodličen način za dvig vaše žganja . Vaja za javnost endorfinov , ki so fizične bolečine in stresa, blažitev . Najdi svojo tehniko, obvladovanje stresa in ga uporabiti , ko boste začutili dol in ven.