Alternativna Pomoč pri depresiji

Ljudje lahko poiščejo pomoč pri depresiji zunaj konvencionalnega zdravljenja zaradi različnih razlogov , kot so pomanjkanje zdravstvenega zavarovanja ali nezadovoljivih rezultatov trenutnega zdravljenja. Alternativne terapije se včasih uporabljajo kot dopolnilo tradicionalnega zdravljenja . Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarne in alternativne medicine , 36 odstotkov odraslih , 18 ali več, uporabite neko obliko komplementarne medicine . Hipnoterapija

Hipnoterapija jeuporaba hipnoze za zdravljenje duševne ali čustvene stanje , kot je depresija . Hipnoza proizvaja spremenjeno stanje zavesti , v kateremoseba postane dovzetna za verbalne predloge. Hipnoterapija lahko pomaga ublažiti depresije s substitucijo pozitivnih in pomirja predlogi danih osebi , medtem ko v spremenjenem stanju duha . Medtem ko se pod hipnozo lahko nova vedenja treba predlagati , ki lahko pomagajoposameznik premagati depresijo ali druge pogoje . Čeprav jeučinek hipnoterapijo o depresiji ostaja negotova , se je izkazalo, da imajo stopnjo učinkovitosti na druge zdravstvene pogoje.
Šentjanževka

St Šentjanževka jerastlina , ki je bil stoletja uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih pogojev . Medtem ko obstajajo nekateri dokazi, da je šentjanževka , uporabne za zdravljenje blage do zmerne depresije ni nobenih konkretnih dokazov, da bi bilo koristno pri zdravljenju hude depresije. Ljudje, ki jemljejo šentjanževko za depresijo ali druge bolezni, je treba uporabljati previdno , saj lahkozelišče interakcijo z zdravili na recept kot antidepresivi, antikoagulanti in kontracepcijske tablete . Lahko pojavijo neželeni učinki, kot so glavobol, spolno disfunkcijo in povečano občutljivost na sončno svetlobo , ko ob zelišče .

Joga in meditacija

Joga jesistem sprostitev , ki združuje telo, um in duha, s pomočjo fizičnih drže in dihalnih vaj . Meditacija , ki jesprostitev uma in telesa skozi dihanje tehnike in obračun um , ki je pogosto v kombinaciji z jogo za proizvodnjo pomirjujoč učinek . Joga lahko fizikalne učinke na telo , kot so zniževanje srčni utrip , krvni tlak in povečuje vnos kisika. Čeprav še ni jasno razume , kako joga prinaša koristne fizičnih učinkov , je lahko posledica povečane aktivnosti parasymathetic živčnega sistema , in sproščanje hormonov . Čeprav obstaja nekaj znanstvenih dokazov, da joga in meditacija izboljšanje spomina , zmanjšanje stopnje tesnobe in lahko prepreči ponovitev bolezni pri ljudeh, ki so utrpeli hude depresije , se za določitev celotne učinkovitost pri zdravljenju depresije, je potrebnih več študij .

Aromaterapija

Aromaterapija jestarodavna praksa z aromatičnimi olji in kadilo iz rastlin in dreves . Olja so močni in tako se razredčijo z mešanjem z nosilnim olju, kot rastlinsko olje . Olja se lahko vdihavajo preko pare , ki se uporablja neposredno na organ, v masaži , je dodal , da kopanje ali kadila se lahko spali za proizvodnjo aromatičnih učinke. To je teorijo, da lahko aromaterapija delo , ki ga imajo neposreden vpliv na hormone v krvi , spodbuja center užitek v možganih in /ali stimulacije nadledvične žleze . Se nadaljuje raziskava za določitev učinkovitosti aromaterapijo kot zdravljenje depresije in drugih zdravstvenih pogojev.
Pomen

Obstaja več drugih alternativnih terapij , kot so masaže , akupunkture in vodeno posnetkov . Čeprav nekateri trdijo , da je uspeh pri teh terapij , drugi pa ne . Morda boste morali poskus , da bi našli tisto, kar je najbolje za vas . Vedno iščejo usposobljenim strokovnjakom pri izbiri alternativno zdravljenje.