Tehnike CBT za hudo depresivno motnjo

Kognitivna vedenjska terapija ( CBT ) niena sama metoda psihoanalize in psihoterapije , ampak jeskupek psiholoških tehnik , ki se uporablja za zdravljenje simptomov hude depresije pri bolniku . Razumevanje nekaterih od teh tehnologij lahko pomaga, da koristi zdravljenja bolj očitne , da ljudje, ki so ga razmišljajo in lahkoterapija bolj učinkovita kot tudi za njih . Kar mislimo in občutek je pogosto Podedovano

Veliko stvari, ki jih čutijo , misliti in verjeti je bilo izrečenih za nas od prijateljev in družinskih članov , ki temeljijo na njihovih lastnih življenjskih izkušenj in spoznanj . Včasih so te sprejete ideje so škodljive za us.For primer , lahkomatično so trdo delali , da bi sina ali hčerhuda konkurenta , ampak"win ali ne " mentaliteta ne sme bitiudobje , ko jeodrasel otrok išče življenje kot umetnik ali delajo za vzgojo otrok. "Uspešen " v teh okvirih je težko define.By vzeli čas za oceno misli in prepričanja previdno in s pomočjo licenčnega terapevta z zahtevanega izobraževanja , da nam pomagajo razmišljati jasno , mirno in iskreno o tem, kako se počutimo , bomo morda lahko da spustiš disfunkcionalnih idej ali prepričanj , ki povzročajo velike depresije .
zelo Ciljno , zelo hitro terapija

CBT je posebej zasnovan tako, da se je zelo hitro, zelo učinkovita terapija . Terapevt dela s pacientom , da se doseže lajšanje hudih depresivnih simptomov , ne da bi jim pomagali raziskati njihovo otroštvo ali popraviti vse in vse druge težave , ki jih imajo v družbi ali profesionalno. Večina bolnikov ima v povprečju 16 terapijah , in jih bodo morda potrebovali veliko manj na podlagi njihovega zavzemanja za zdravljenje in njihovo udobje pri ocenjevanju dolgo v posesti misli in prepričanja . Nekateri bolniki lahko pridejo nazaj od časa do časa, da se ukvarjajo z dopolnilno depresivnih epizod , vendar ne vlagajo v dolgoročne , odprt therapy.CBT jeizobraževalni proces, s katerimterapevt inbolnik se naučijo , kako ravnati z vzroki in simptomi depresije bolnikovo učinkovito .
Osredotočite se na Mirno

CBT ne želi , da bi ljudje srečni ali da bi jim pomagali rešiti vse njihove težave . Na splošno , CBT želi pomagati ljudem upravljati svoja čustva , tako da bistveno manj čustvene stiske počutite, ko naleti na situacijo, ki je vznemirjal , jezo , prestrašijo ali Ražalostiti them.Reducing čustvene stiske česar bolniki bolje počutili in jim pomaga bolj jasno razmišljati o problemih , saj se dogajajo . To običajno za posledico boljšega rezultata . Depresivno osebo, se soočamo s krizo se res ukvarjajo z dveh velikih problemov .
Kako ravnati hude depresije z CBT

Najdi licenčno psihologa ali psihiatra. Preglejte svoje simptome depresije in kaj mislite, da vam je povzročil , da je depresija . Pogovorite se vaše želje , da bi našli boljši način za obdelavo vaše simptome depresije in zmanjšati svoje občutke stresa v situacijah , ki ste verjeli, ki jih povzročajo . Delo z vašim terapevtom , da razišče svoje občutke in poskusiti nove pristope za postopanje s svojimi mislimi , prepričanji in čustvi . Če ne vidite izboljšanje simptomov v teku osmih ali več sej, kljub skrbno in pošteno delati s svojim terapevtom , boste morda želeli razmisliti o iskanju novega terapevta . Pravimi terapijo zdesno strokovno ponavadi prinaša rezultate hitro. Ni vsak terapevt je pravica vsakega bolnika.