Kako premagati depresijo Po zlomijo

Depresija porazpadu je pogost v svetu zmenkov . Depresija ima lahko številne negativne učinke na vaše zdravje , kot so spuščeni sposobnost za obdelavo informacij , nezmožnosti , da se osredotoči in nenavadnih vzorcev spanja. Obstaja več načinov za premagovanje depresije po razpadu . Navodila

1

Seek zaključek iz vašega prejšnjega razmerja . Zaprtje lahko prišel skozi z razpravo s svojim ex , ali pa preprosto ugotavljanje , zakajodnos ni delovalo . Poskusi, da ne , da se osredotoči napogosto boleče, "zakaj" v razpadu .
2

sami zasedajo s tem, dejavnosti , ki jih uživajo. Raziskovanje hobiji vam bo dala občutek dosežek in vas odvrnejo od vaših bolečin .
3

dobili nekaj svežega zraka , ter veliko počitka . Pojdi ven na sprehod in uveljavljajo počistiti svojo glavo . Aktivnosti, ki jo zahtevajo, da dvigne težo lahko pomagajo uspavala . Dobro ostalo vam bo pomagal počutili in videti bolje .
4

sami Prop up z dobrimi prijatelji . Imajo zdravo podpornega sistema je pomembno , ko bo v depresijo razpadu .
5

obisk svetovalca . Poišči dober terapevt , svetovalec ali versko svetovalca , s katerim lahko odložite čustveno breme. V pogovoru zstrokovno , lahko dobimo tudi koristne nasvete za prihodnje odnose .