Kako da si opomore od depresije so jo povzročile Rape

Če ste bili posiljeni , ste lahko borijo z občutki depresije in se sprašujete, kaj lahko storite za lajšanje bolečine . Posilstvo lahko privede do številnih različnih čustev , vključno z jezo , žalost in tesnobo . Mnoge ženske se borijo z mislimi na samomor, nezmožnost zaupanja in prebliski . Če ste se borijo z ekstremnimi čustvi , je pomembno , da pozna simptome depresije in ko boste morali poiskati pomoč . Navodila
Kako da si opomore od depresije so jo povzročile Rape
1

razumeti simptome. Depresija ali obdobja žalosti , ki traja dlje kot dva tedna, lahko vplivajo na vsakodnevno delovanje . Občutki brezvrednosti , nezmožnost koncentracije , izgubo užitka v večini skupin storitvenih dejavnosti , pomembne spremembe apetita ali spanja vzorci in samomorilne misli so vsi prepoznavni simptomi depresije in lahko upraviči zdravniško pomoč .
2

pogovorite se z nekom. Posilstvo jeskrajno kršitev in lahko pusti žensko občutek prestrašen in osamljen . Skušnjava, da odstopi od prijateljev in družine, so lahko močna. Poiskati prijatelja ali družinskega člana, in ji povem, kako se počutite. Čustva , povezana s posilstvom je lahko ogromno , in lahko vodi do znatnega depresijo in celo misli na samomor, če se ne obravnava . Boj proti depresiji sam čutim nemogoče. Vaše ljubljene morda ne vedo , kako pomagati , da jim povem, kaj pomaga in kaj ne . Če razmišljate o samopoškodovanju , ali se vam zdi , kot obupal , takoj poiskati strokovno pomoč .
3

Pridobite strokovno pomoč. Veliko krat depresija povezana s posilstvom lahko postane tako izčrpavajoče , ne moreš boriti sam. Iskanje svetovalca , ki vam lahko pomagajo pri reševanju občutke , ki jih imajo in psihiatra , ki lahko opravljajo zdravniško oceno , da oceni za zdravila bo morda potrebno , če je vaša depresija stopnjuje in se ne zdi , da bi pustil gor . Ne bojte se, ali je sram prositi za pomoč in izkoristiti vire, ki so na voljo , da vam pomaga ukvarjajo s svojimi čustvi. Podpornih skupin in programi pomoči žrtvam posilstva so na voljo , da zagotovi podporo in svetovanje . Zloraba Posilstvo in Incest National Network ( RAINN ) jespletna stran imenuje, da vam pomaga najti pomoč v vašem lokalnem območju .
4

Ostani ukvarjajo z zdravljenjem . Čeprav boste morda počutili kot da bi dali gor ali izognili občutke , ki jih imajo , je pomembno, da jih soočiti , da bi se spet nadzor nad svojim življenjem . Obiskuje svetovanje in sodelovanje pri podpornih skupin bo pomagal prevzeti kontrolo nad svojo situacijo. Terapevtske dejavnosti za zdravljenje depresije v zvezi s posilstvom , kot journaling in igre vlog , so uporabne strategije , za začetek , ki se ukvarjajo s čustvi, ki jih imajo. Mnoge ženske se borijo z občutkom , da so nekako krivi . Nič ni o posilstvu , da je kriv žensko , ampak terapija lahko pomaga razumeti ta čustva in vam pomaga najti načine za reševanje te težave.