O naravno zdravilo proti depresiji

Depresija ni le žalost , ampakzelo resno duševno stanje . Skoraj 20 milijonov odraslih vsako leto zboli za depresijo . Simptomi depresije vključuje ogromno žalosti , samomorilne misli , občutki brezvrednosti , izjemno utrujenost , nespečnost in /ali preveč spanja , izguba teka ali povečanje teka , glavobol, bolečine v križu in sklepih . Ne obstaja zdravilo za depresijo , vendar obstajajo načini , da se zdravljenje z nadzorom zdravnika, terapijo in naravne medicine . Šentjanževka

St Johnov Raka je bil uporabljen za zdravljenje žalosti , skrbi , živčnost in slabo spanje . Šentjanževka je dejal, da je boljši od placeba , vendar ne tako dober, kot antidepresivi . Šentjanževka je mogoče najti v vsakem zdravstvenem hrane ali trgovino z drogami . To lahko traja štiri do šest tednov za šentjanževka , da začnejo veljati .
Omega 3 maščobne kisline

Omega 3 maščobne kisline sovrsta dobrih maščob , potrebne za pomagajo dobro delovanje možganov . Dobro delovanje možganov lahko pomaga pri zdravljenju depresije. Omega 3 maščobne kisline so v živilih, kot so losos, sardine in inčune . Na voljo je tudi v obliki kapsul za preprečitev visokih stopenj živega srebra , ki jih lahko najdemo v teh rib .
Sam- e

Sam- e je okrajšava za S - adenozil - L - metionin in jekemična naravno prisotna v telesu in povečuje nevrotransmiterjev serotonina in dopamina . Ugotovljeno je bilo učinkovitejše od placeba in je na voljo v zdravstvenih živilskih trgovin in drogerij .
Folna kislina

Folna kislina jevitamin B , ki je pogosto pomanjkljiva pri ljudeh, ki trpijo zaradi depresije. Folna kislina lahko najdemo v zeleni listnati zelenjavi , sadju , fižol in zrn. To je mogoče najti tudi v obliki dodatka ali kot del vitamina B v trgovinah z zdravo prehrano in drog trgovin .
Diet

Dodajanje zdrave prehrane in telesne dejavnosti na dan lahko pomaga pri zdravljenju depresije . Izogibajte se preveč vnos sladkorja , alkohola, mamil in kofein in povečajte vnos magnezija in vitamina B.
jezik