O svetlobna terapija

Če ste kdaj hrepenel dopust preživel na toplem , sončni plaži v sivo dni pozimi , morda ne bo lebeg fancy . Svetloba , predvsem sonce , ima zdravilne lastnosti za telo in duha . Nekatere biokemikalij in vitaminov ni mogoče obdelati brez sončne svetlobe (kot so serotonin in vitamina D ) inum trpi depresijo veliko lažje v odsotnosti daljših poletnih dneh , zaradi česar svetlobna terapijaidealna rešitev za zimske blues . Kaj je svetlobna terapija ?

Svetlobna terapija , znan tudi kot fototerapijo , jenadzorovana izpostavljenost celotnega spektra svetlobe , dostavljeno prek specializiranih žarnic , ki lahko posnemajo sončno svetlobo . Ugotovljeno je bilo učinkovito za zdravljenje bolezni , kot so akne , luskavica in predvsem , sezonska afektivna motnja ( SAD ) . Čeprav se je njihova učinkovitost ni znanstveno merijo pri bolnikih, ki uporabljajo te naprave za SAD so poročali o občutnem izboljšanju simptomov pri tako malo kot 30 minut obravnave na dan.
Kdo bi moral uporabiti?

Pogoji, ki lahko koristijo svetlobno terapijo vključujejo sezonske emocionalne motnje, določene motnje spanja , blago do zmerno depresijo , obsesivno - kompulzivna motnja , predmenstrualnega sindroma ( PMS ) , poporodna depresija in jet lag . In glede na kliniki Mayo , morate upoštevati svetlobne terapije , če ne želite , da ali ne morejo prenašati zdravila, kot so antidepresivi , želijo alternativo psihoterapije , če ste noseči ali dojite , vaše zavarovanje ne krije služb za duševno zdravje , ali pa nimate dostopa do teh storitev
Kako deluje

Sunlight je znano , da vplivajo na cirkadiani ritem - . vaše naravno telo ura - kot tudi zavirajo tvorbo melatonina vašega telesa . Kombinacije teh biokemičnih spremembah zmanjša resnost bolezni kot SAD . In čeprav je svetlobna terapija ni odobrila Food and Drug Administration v ZDA , se še vedno šteje kot primarno zdravljenje za sezonsko čustveno disorder.In za doseganje optimalnih rezultatov , je treba upoštevati tri dejavnike : trajanje, časovni razpored in jakost svetlobe . Najbolj učinkovita terapija trajanja najdemo med 30 minut do 2 uri izpostavljenosti na dan. In večina ljudi najbolje odzivajo na svetlobno terapijo zjutraj , saj lahko zvečer terapija zmoti naravno intenzivnost spanja cycles.The svetlobe, je prav tako pomembna. Svetlobna terapija škatle običajno proizvajajo med 2500 in 10.000 luxov , medtem ko jepovprečna dnevna soba samo 400 lux naravne svetlobe v večernih urah.
Side Effects

Čeprav neželeni učinki so redki , se lahko zgodi . Najpogostejši vključujejo obremenitev oči , glavobol , vznemirjenost, slabost, bruhanje, razdražljivost , utrujenost , suha usta, težave s spanjem in /ali mania.Most neželeni učinki so blagi in izginejo v nekaj dneh po začetku zdravljenja. Vendar pa je treba kakršne koli neželene učinke , ki vztrajajo posvetovati s svojim zdravnikom . Spremembe trajanja in času zdravljenja lahko pogosto lajšanje stransko effects.Still , obstaja nekaj primerov, ko je svetlobna terapija ni primerno zaradi drugih zdravstvenih težav. Na primer, če imate občutljivost za svetlobo , jemanje zdravil , ki reagirajo na sončno svetlobo ali imajo očesa , ki vas naredi bolj občutljivi za svetlobo škodo , potem bi morali raziskati druge oblike zdravljenja options.Also , če imate bipolarno motnjo ali hudo depresijo , svetlobo terapija ne bi bilomožnosti zaradi nevarnosti maničnih epizod in, v nekaterih primerih , povečanih samomorilne misli .
Zaključek

v primerjavi s samim zdravil , ki lahko traja tednov ali mesecev, včasih za dosego terapevtskih ravni , lahko svetlobna terapija za lajšanje simptomov začeli v nekaj dneh po začetku zdravljenja. Da bi izboljšali učinkovitost vašega zdravljenja , je pomembno , da se dosledno in prilagoditi zdravljenje za vaše telo poseben needs.And čeprav nekateri ljudje dosegli popolno oprostitev skozi svetlobno terapijo , marsikomu , ki jih potrebujejo za jemanje zdravil , medtem ko uporabljate svetlobno terapijo box .