Kako za zdravljenje depresije s svetlobo Terapija

Svetlobna terapija , ali fototerapijo , uporablja kombinacijo svetlečih diod (LED ), fluorescenčne sijalke in laserji , da dobimo celoten spekter svetlobe v nadzorovanih okoliščinah . Tovrstnega zdravljenja, se je izkazalo, da je učinkovita pri zdravljenju nekaterih oblik depresije . Lahko jebolj zaželena oblika zdravljenja v psihoterapiji in antidepresivov , ker se rezultati lahko dobimo veliko hitreje . Tisto, kar potrebujete
Sunlight
Svetlobna terapija
Duševno zdravje strokovno, kot psihiatra ali psihologa
Antidepresivi
Prikaži več navodil
zdravljenje depresije s svetlobo Therapy

1

se posvetujte s svojim zdravnikom za diagnozo depresije , in ugotovite, ali je svetlobna terapijauspešna oblika zdravljenja . Svetlobna terapija je lahko zelo učinkovit za sezonsko - emocionalne motnje, ali zimske blues , predvsem v severnih regijah, kjer se svetloba lahko omejena v zimskih mesecih . Svetlobna terapija je že pridobili sprejem kot način za zdravljenje drugih oblik depresije , kot dobro.
2

zdravljenje depresije s svetlobno terapijo , ki jih prejemajo zdravljenje v zgodnjih jutranjih urah za 30 minut do 1 ure . Svetloba lahko damo iz različnih virov, vključno z laserji , fluorescentne žarnice , svetleče diode in drugih virov, ki lahko proizvajajo celotnega spektra svetlobe.
3

Združite svetlobno terapijo s kratkoročno pomanjkanje spanja , da se poveča učinkovitost zdravljenja . Mnogi bolniki poročajo , da je ostal celo noč , nato pa prejemajo svetlobno terapijo , dejansko lajša simptome depresije veliko hitrejši od svetlobne terapije same.
4

izpostavljajte se soncu za najlažji način za izvajanje luč terapija za zdravljenje depresije . Preživite vsaj 30 minut v zgodnjem jutranjem soncu za najboljše rezultate . Ur sončne svetlobe bo tudi oskrbo telesa s priporočeno količino vitamina D, ki je lahko koristno tudi pri zdravljenju depresije .
5

Vzdržujte redne spalne vzorce , medtem ko doživlja svetlobno terapijo za zdravljenje depresija . Uspeh svetlobne terapije je odvisna urejanje vašega biološko uro in držimo rutine .
6

Uporabite antidepresive v kombinaciji s svetlobno terapijo za učinkovit , hiter način za zdravljenje veliko različnih vrst depresije . Močna svetloba povzroči možgane dvigniti raven serotonina na enak način antidepresivi storiti . Dve kombinirani zdravljenja med seboj dopolnjujejo zelo dobro .