Vaš zdravnik ali terapevt vam lahko pomaga oceniti vaše potrebe in najti skupino, ki je prava za vas. Morda vas bodo lahko tudi napotili k skupini ali vam posredovali kontaktne podatke za skupine na vašem območju.
2. Naredite lastno raziskavo.
Na voljo je veliko različnih vrst skupinske terapije, zato je pomembno, da opravite lastno raziskavo, da poiščete skupino, ki vam ustreza. Pri izbiri skupine upoštevajte naslednje dejavnike:
* Vrsta terapije. Nekatere skupine se osredotočajo na posebna vprašanja, kot je depresija, medtem ko so druge bolj splošne.
* Oblika skupine. Nekatere skupine so odprtega tipa, druge pa imajo strukturiran kurikulum.
* Velikost skupine. Manjše skupine lahko zagotovijo več individualne pozornosti, medtem ko lahko večje skupine ponudijo širši nabor perspektiv.
* Lokacija skupine. Razmislite, kako enostavno boste prišli v skupino.
* Cena skupine. Nekatere skupine so brezplačne, druge pa plačajo.
3. Obrnite se na skupinskega terapevta ali vodjo.
Ko najdete skupino, ki vas zanima, se obrnite na skupinskega terapevta ali vodjo, da izveste več o skupini. Vprašajte o ciljih, obliki in politikah skupine. Vprašate lahko tudi o članih skupine in o tem, ali je skupina primerna za vas.
4. Udeležite se skupinskega srečanja.
Najboljši način, da ugotovite, ali je skupina prava za vas, je, da se udeležite srečanja. Tako boste imeli priložnost spoznati skupinskega terapevta in druge člane skupine. Prav tako lahko začutite vzdušje v skupini in se odločite, ali je to okolje za vas udobno.
5. Odločite se.
Po udeležbi na skupinskem srečanju se lahko odločite, ali želite nadaljevati s skupino. Če se odločite, da skupina ni primerna za vas, naj vas ne bo strah poiskati drugo skupino. Na voljo je veliko različnih skupin, tako da boste zagotovo našli tisto, ki je prava zase.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com