Kako ravnati depresiji po ločitvi

Ločitev je boleča za vse vpletene stranke . Pogosto razvezo zakonske zveze lahko vodi celo do depresije. Če boste začeli opažati , da niste sposobni obdelati situacijo in da imate težave ga sprejme, lahko trpijo zaradi depresije. Depresija lahko pustite tudi utrujenost in miru. Pomembno je , da ne prezre depresije , vendar delo na prihajajo od njega , tako da lahko gredo na uživati ​​življenje in vse, kar ima za ponuditi . Tisto, kar potrebujete
podporna skupina
svetovalec
list
Proste Prikaži več navodil

1

Pokličite lokalno bolnišnico ali poglej v vašem lokalnem časopisu , da bi našli podporna skupina za razvezane posameznikov . Tam boste našli tudi druge ljudi , ki gredo skozi isto stvar ste. Mnogi od njih je lahko tudi boj proti depresiji . Ob skupino ljudi okoli vas , ki razumejo , kaj se dogaja s pomočjo vam lahko pomaga ročaj depresije.
2

Poišči dober razvezi svetovalca v vaši bližini. Ni sramota pri iskanju pomoči sstrokovno , če so podporne skupine niso dovolj. Imejte v mislih, dasvetovanje ni nujno, da bo dolgoročna . Ravno dovolj dolgo, da prideš ven iz vaše stanje depresije , tako da lahko ročaj razveze bolje.
3

v reviji Pisanje vsak dan. Seznam top pet ali 10 stvari, ki jih hvaležni za ta dan . Če se osredotočimo napozitivni vsak dan vam bo pomagal premagatinegativna. Morda boste želeli , da to stori še preden vstanete iz postelje zjutraj , tako da začnete svoj ​​dan off desno .
4

odstranite vse opomnike za poroko . To lahko vključuje slike, poročna darila ali karkoli , ki bo povzročilo, da živijo na razvezo , ko ga gledaš . Vam ne bo treba pospraviti teh predmetov za vedno , samo dokler ne ozdravi in ​​se lahko ozremo nazaj na njih nežno - osvežujejo dobrih časih
5

Bodite aktivni . . Postaniprostovoljec enkrat ali dvakrat na teden ali načrtujete večer s prijatelji vsako soboto zvečer . Kako aktivna bo pomagalo vas spomnim, da življenje gre naprej in obstajajo številne druge možnosti tam . Vaše življenje bo imel namen, in boste lahko ročaj koli občutke depresije , ki prihajajo nad vas.