Pokličite lokalno bolnišnico ali poglej v vašem lokalnem časopisu , da bi našli podporna skupina za razvezane posameznikov . Tam boste našli tudi druge ljudi , ki gredo skozi isto stvar ste. Mnogi od njih je lahko tudi boj proti depresiji . Ob skupino ljudi okoli vas , ki razumejo , kaj se dogaja s pomočjo vam lahko pomaga ročaj depresije.
2
Poišči dober razvezi svetovalca v vaši bližini. Ni sramota pri iskanju pomoči sstrokovno , če so podporne skupine niso dovolj. Imejte v mislih, dasvetovanje ni nujno, da bo dolgoročna . Ravno dovolj dolgo, da prideš ven iz vaše stanje depresije , tako da lahko ročaj razveze bolje.
3
v reviji Pisanje vsak dan. Seznam top pet ali 10 stvari, ki jih hvaležni za ta dan . Če se osredotočimo napozitivni vsak dan vam bo pomagal premagatinegativna. Morda boste želeli , da to stori še preden vstanete iz postelje zjutraj , tako da začnete svoj dan off desno .
4
odstranite vse opomnike za poroko . To lahko vključuje slike, poročna darila ali karkoli , ki bo povzročilo, da živijo na razvezo , ko ga gledaš . Vam ne bo treba pospraviti teh predmetov za vedno , samo dokler ne ozdravi in se lahko ozremo nazaj na njih nežno - osvežujejo dobrih časih
5
Bodite aktivni . . Postaniprostovoljec enkrat ali dvakrat na teden ali načrtujete večer s prijatelji vsako soboto zvečer . Kako aktivna bo pomagalo vas spomnim, da življenje gre naprej in obstajajo številne druge možnosti tam . Vaše življenje bo imel namen, in boste lahko ročaj koli občutke depresije , ki prihajajo nad vas.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane