Kako poskuša psiholog, ki izvaja kognitivno terapijo, pomagati pacientu, ki trpi za hudo depresivno motnjo?

Psiholog, ki se ukvarja s kognitivno terapijo, želi pomagati bolnikom z veliko depresivno motnjo (MDD) tako, da spremeni njihov način razmišljanja o sebi, svetu in prihodnosti. Kognitivna terapija temelji na ideji, da so naše misli, občutki in vedenje medsebojno povezani in da lahko negativni vzorci mišljenja prispevajo k depresiji.

Pri kognitivni terapiji MDD terapevt pacientu pomaga prepoznati in izpodbijati te negativne vzorce razmišljanja. To lahko vključuje:

- Prepoznavanje negativnih samodejnih misli (NAT) :NAT so negativne misli, ki se nam porodijo v glavi, ne da bi se tega sploh zavedali. Pogosto so izkrivljene ali nerealne, vendar jih lahko zamenjamo za resnico. Na primer, nekdo z depresijo ima lahko NAT "sem neuspeh" vsakič, ko naredi napako.

- Izziv NAT :Ko so NAT identificirani, lahko terapevt pomaga pacientu, da jih izzove. To vključuje iskanje dokazov, ki podpirajo ali ovržejo NAT, in razmišljanje o alternativnih razlagah dogodkov. Na primer, pacient se lahko zaveda, da ni neuspeh samo zato, ker je naredil napako, in da vsi delajo napake.

- Razvijanje bolj koristnih vzorcev razmišljanja :Ko so NAT izpodbijani, lahko terapevt pacientu pomaga razviti bolj koristne vzorce razmišljanja. To vključuje učenje, kako prepoznati in zamenjati negativne misli z bolj realističnimi in pozitivnimi. Na primer, pacient se lahko nauči nadomestiti NAT "sem neuspeh" z bolj koristno mislijo "naredil sem napako, vendar to ne pomeni, da sem neuspeh."

Kognitivna terapija lahko bolnikom z MDD pomaga pri:

- Zmanjšajte svoje negativne vzorce razmišljanja

- Izboljšati njihovo razpoloženje

- Povečajte njihovo raven energije

- Izboljšajte njihov spanec

- Povečajte njihovo koncentracijo in pozornost

- Izboljšati njihovo socialno delovanje

- Zmanjšajte tveganje za ponovitev bolezni

Kognitivna terapija je dobro uveljavljeno zdravljenje MDD in je učinkovito za mnoge ljudi. Običajno se izvaja na individualni ali skupinski osnovi in ​​lahko traja več mesecev.