Živila, ki se predlagajo za diabetesa tipa 2

Ocenjuje se, da 16 milijonov ljudi v narod ima sladkorno bolezen , po Ameriško diabetološko združenj . Približno 95 odstotkov sladkornih bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 . Značilno je, daoseba s sladkorno boleznijo tipa 2 se razvije stanje, kot odrasla oseba . Kot sladkorno boleznijo tipa 2 , telo osebe je odporen na delovno hormona inzulina , ki nadzira vnos glukoze ali sladkorja v svoje celice . Kaj jeste igra pomembno vlogo v pravilno upravljanje vaše sladkorne bolezni tipa 2 . Meso in beljakovine

Pusto meso , losos , tuna, sardine , rakovice in jastoga so vir beljakovin . Pusto meso lahko vključujejo kože piščanca in purana . Meso ne vsebujejo ogljikove hidrate, tako da vam ni treba skrbeti za vaše ravni glukoze narašča. Fižol , kot so fižol v zrnju , sovir beljakovin , kot tudi.
Fat

Avokado , olive in oreščki , kot so mandlji , so viri maščob . Bacon , kokosovo olje , krajšanje in svinjska mast vse vsebujejo nasičenih maščob in se je treba izogibati . Visoka raven maščob lahko povzroči bolezni srca. Ljudje s sladkorno boleznijo so občutljivi na večje tveganje za bolezni srca.
Zrna

Cela zrna so sestavljeni iz vlaken . Porabijo vlaken bo povzročilo manj pomembno povečanje ravni sladkorja , saj ne dobijo absorbira v prebavnem traktu . Cela zrna , kot so testenine zagotavlja vlaken in B vitaminov. Testenine prav tako sestavljen iz maščobnih kislin in vitamina E. Vitamin E pomaga izboljšati nenormalno nadzor sladkorja za diabetike.
Temno zelena zelenjava in Agrumi

špinača , ohrovt Raątika in so nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Agrumi , kot so grenivke , grozdje in limone sovir vlaknin , vitamina C in naravnih sladkorjev . Naravni sladkorji v sadju , tako diabetikih tipa 2. treba gledati , koliko porabijo .
Dnevnik

Mlečni izdelki sovir vitamina D , kalcija in fosforja . Mlečni izdelki , kot so brez sladkorja, jogurt brez maščob so primerni tudi za diabetike . Nizka vsebnost mlečnih maščob ali unflavored sojino mleko ima prednosti polnomastnega mleka , vendar brez dodatnih maščob .