Best Foods &Vitamini za težave z očmi zaradi diabetesa

Sladkorni bolniki bolj izpostavljeni tveganju za odrasle nastopom slepoto kot katera koli druga skupina ljudi . Diabetičnih očesne bolezni vključujejo glavkoma , sive mrene in diabetična retinopatija . Če imate sladkorno bolezen , zaščititi svojo vizijo z rednimi obiski očesnega zdravnika , in izberite pravo hrano in vitamine za pospeševanje očesno zdravje . Ribe in orehi za Omega -3

Eden od članov skupine omega- 3 , dokozaheksaenojske kisline ( DHA) jevelik maščobe v mrežnice tkiva . Pomanjkanje DHA zapusti oči bolj ranljivi . Omega-3 maščobne kisline nižje ravni triglyercerides in LDL ( slabega ) holesterola , medtem ko Povečevanje HDL ( dober ) holesterol. Jesti 2-3 obrokov na teden za hladno vodo rib , kot so skuše , losos , tuna in sardele, ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline . Drugi viri vključujejo orehi in pšenični kalčki .
Listnato zelenjavo za lutein

Lutein jekarotenoid , ki ščiti pred sive mrene . Zelena listnata zelenjava, na primer špinača, ohrovt , zelenice pese in ohrovt vsebuje visoke vrednosti luteinom . Drugi viri živila iz luteina so koruza , bučke , brokoli in rumenjakov .
Vitamini , zelišča in dopolnjuje

Antioksidant hranila lahko posledica razvoja retinopatije. Pomislite ACES - vitamine A , C in E plus mineralno selen - za boj škodo oksidacije . Zelišča ginko biloba in borovnice imajo tudi pozitiven učinek na očesno zdravje med diabetiki . Ayurvedska zdravje tradicija iz Indije priporoča grenka melona (znan tudi kot Kerala ) , kurkuma , cimet, triplat semen in Amla .