Kako Znižanje glukoze v krvi ravni

glukoza v krvi doseže svojo najvišjo raven približno dve uri po obroku. Ravenpo obroku glukoze v krvi naj bi v najboljšem primeru ostal pod 140 miligramov na deciliter krvi (mg /dl ), čeprav krvni sladkor je običajno opredeljeno kot 180 mg /dl . Lahko zmanjša nivo sladkorja v krvi z dieto in telesno vadbo , vendar boste morda morali tudi zdravila za zdravljenje hude visok krvni sladkor ( hiperglikemije ) hitro. Tisto, kar potrebujete
merilnik glukoze v krvi
Proste Prikaži več navodil

1

Cut nazaj na sladkorja v vaši prehrani . Prehranska sladkorji, kot namizni sladkor in sadni sladkor zelo hitro razgradijo v glukozo med prebavo in lahko povzroči krvni sladkor strmo naraščati . Zdravnik vam lahko priporoči, da ste popolnoma odpraviti sladkor iz vaše prehrane , če ste hudo hiperglikemične .
2

jejte manjše obroke in uporabite merilnik glukoze v krvi , da preveri vašo raven krvnega sladkorja po vsakem obroku . Velik obrok lahko poveča krvni sladkor precej , še posebej, če je to visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati se pretvorijo v glukozo razmeroma enostavno , tako da boste morda morali jesti več beljakovin , če imate hiperglikemijo .
3

Jejte več vlaknin . Vlaknine lahko zmanjša raven glukoze v krvi , zato bi morali jesti najmanj 50 gramov vlaknin vsak dan , da obdržite svoj krvni sladkor v pregled. Sadje in zelenjava sta najpogostejši vir vlaknin .
4

redno vadbo. Aerobna vadba ugodno vpliva na srčno-žilni sistem in znižuje krvni sladkor , ki ga uporabljajo kot vir energije med trajno uresničevanje . Dobra izbira za aerobno vadbo vključujejo kolesarjenje , tek in hitra hoja . Boste morali zagotoviti, da vaš urin ne vsebuje ketonov s testnim ketonska traku , če je vaša raven glukoze v krvi večja od 240 mg /dl .
5

injicirali insulina po obroku , kot je predlagal vaš zdravnik . Insulin znižuje raven glukoze v krvi , ki jih povzročajo celice vašega telesa , da absorbira glukozo . Morda bi bilo potrebno za družinske člane ali medicinskega osebja inzulin v nujnih primerih .