Ne-inzulinsko odvisni diabetes mellitus Diet

Cilj diabetični dieti je obdržati koncentracijo sladkorja v krvi v normalnem območju , ter za stabilizacijo , tako da ostanejo konstantne . Ko se raven sladkorja v krvi obnašati kot vlakec smrti , mahati z visoko in nizko ali hitro spreminjajo tekom dneva , se ne počutite dobro in ne mislite, da je jasno . Se boste počutili najbolje, če so vaše ravni sladkorja v krvi stabilna in ostati v mejah normale . Izberite preudarno

Ameriško diabetološko združenje ustvaril diabetes hrane piramido za ponazoritev šest prehrambenih skupin in razmerja, v katerih naj bi se zaužili ta živila . Na dnu piramide jekruh, zrnje in škrobi skupina . Ta skupina predstavlja največji del diabetične prehrane. Naslednja plast vsebuje skupine sadja in zelenjave. Zgoraj , ki ležiskupina mleko inmeso, mesni nadomestki in drugo skupino beljakovin .

Na konici piramide somaščobe , olja in slaščice skupina. To predstavlja najmanjši del diabetične prehrane; navedeni živilski izdelki naj bi zaužili zmerno. V preteklosti so diabetiki povedal, da popolnoma izogniti sladkorja . Danes , v skladu s klinike Mayo , lahko vsebujejo majhne porcije sladkarij v vaši prehrani , tako da jih nadomestimo drugih ogljikovih hidratov. Ne pretiravajo na sladkarije. Čeprav je dopustno , sladkarije ne ponujajo veliko hranilno vrednost in mora biti omejena na posebne priložnosti.
Watch Deli

Večina ljudi moramo jesti nekje med 1200 in 2400 kalorij vsak dan . Vaš osebni dnevno nadomestilo kalorij je odvisna od vašega spola , gradnjo in cilji . Večje lahko ljudje jedo več kalorij vsak dan od manjših ljudi. Če skupaj s kontrolo vaše sladkorne bolezni želite shujšati , morate jesti manj kalorij .

Letihsistem diabetik Izmenjava je bila Ada je le priporočljiva metoda za merjenje hrane dele . Pred kratkim je bila uvedenanova metoda , štetje ogljikovih hidratov , in je postala zelo priljubljena .
Daily Plan

jesti pet obrokovdnevno v rednih časih se bo razširil iz vašega vnosa hrane čez dan in pomaga ohraniti krvni sladkor stabilen. Jedo zajtrk, kosilo , večerjo in dve malici vsak dan ( en prigrizek v popoldanskih urah in en prigrizek zvečer) .

Razdelite vaš dnevni kalorični dodelitve med pet dnevnih obrokov . Sledijo istemu vzorcu prehranjevanja vsak dan . Vam ni treba jesti enako hrano vsak dan , vendar pa si morate jesti enako količino hrane pri vsakem obroku in imajo vsak obrok ob istem času vsak dan .

Nikoli ne gredo več kot približno štiri ure med obroki , če jemljete ustno diabetes zdravila . Ko greš brez hrane več kot to, lahko vaš krvni sladkor pade pod normalno območje . Če gre prenizka , boste začeli potiti , postane zmeden in dobili šibka .