Diabetične diete za najstnike

otrok s sladkorno boleznijo mora gledati svojo prehrano, da se zagotovi , da ohranja svoj ​​krvni sladkor na ustrezni ravni . Poučevanje najstnikom prave navade že na začetku gradi zaupanje ter jim pomaga, da se ukvarjajo z odgovorno sladkorne bolezni . Stroga dieta ni potrebna , ampak poučevanje teen , kako ohraniti svojo prehrano uravnotežena lahko pomaga ohraniti nizke incidentov sladkorja na minimum. Preverjanje Nalepke

Pomembno je, da najstniki naučijo , da preverite etiketah živil, ki jih zaužijemo , tako da lahko spremljamo , koliko enostavni sladkorji so zamudno. Vsaka nalepka hrane kaže, koliko ogljikovih hidratov, so v obrok hrane . Sladkorji in škrob sta dve vrsti ogljikovih hidratov v hrani . Sladkorji vsebujejo fruktozo, glukozo in laktozo, ki ga najdete v rubriki sestavin oznake na živilu . Škrob vključujejo koruza, krompir , riž, žitarice in kruh . Ugotovite, koliko ogljikovih hidratov najstniških porabi lahko pomaga spremljati, kaj povzroča konice sladkorja v krvi in kaj ga ohranja na normalni ravni .

Dobro uravnotežena Prehrana

Poskrbite, da bo teen uči , da jedo dobro uravnotežena obrok kot del zdrave prehrane. Teen bi morali zaužiti 10 do 20 odstotkov njenega vnos kalorij iz beljakovin , ki jih najdemo v mesu in soje alternativ. Petindvajset do 30 odstotkov dnevnega vnosa kalorij bi morala biti iz maščob , le 12 odstotkov , ki prihajajo iz nasičenih maščob . Petdeset do 60 odstotkov porabljene kalorije naj bi prišla iz ogljikovih hidratov , predvsem ogljikovih hidratov iz sadja in zelenjave.
Skupno Meal načrti

Izberite eno od treh skupnim obrokom načrti; diabetični načrt izmenjavo obrok , konstantna načrt ogljikovih hidratov ali načrtobrok štetje ogljikovih hidratov . Načrt izmenjava pokvari hrano v šest kategorij , vključno škroba , sadje, mleko , maščobe, zelenjave in mesa. Tipičen načrt izmenjava obrok določa nekatere zneske vsako kategorijo živila , ki jih lahko porabi v dan. Program izmenjave vam omogoča, da nadomestite en del kategorije živil za drugo , dokler se vam čez dan ne porabijo več kot določenih enot. Ta načrt je dobra za tiste nove za sladkorno boleznijo .

Načrt konstantno ogljikovih hidratov obrok pomeniteen poje določeno količino ogljikovih hidratov pri vsakem obroku in se insulin v določenih količinah ob istem času vsak dan . To jeenostavno slediti dieti , vendar je zelo strog . To je najbolje shranili za tiste, ki potrebujejo strog prehransko načrt.

Načrtza štetje ogljikovih hidratov zahteva teen računati količino ogljikovih hidratov pri vsakem obroku , nato pa se ujema z njihovim insulina, da bi ta znesek. To jeprilagodljiva prehrana, ki uči, odgovornost za poznejša leta .