Kako do spodnjega HbA1c

Diabetiki lahko spremljate na povprečno raven glukoze v krvi v zadnjih 120 dneh s preverjanjem HbA1c krvi. To jemerilo odstotek hemoglobina v krvi , ki je bila " glikiranega , " ali trajno povezani s presežkom sladkorja v krvi . Nižji HbA1c pomeni manjše tveganje za nastanek zdravstvenih zapletov; lahko znižate HbA1c z ohranjanjem vašega krvnega sladkorja pod strožjim nadzorom. Tisto, kar potrebujete
preizkus HbA1c
glikemični indeks podatkov
Prikaži več navodil Neomejeno Navodila

1

Testirajte svojo raven HbA1c . Urniku sestanek s svojim zdravnikom dati vzorec krvi ali preizkusite svoje HbA1c z at-home komplet na voljo za nakup na vseh večjih drogerijah . To je najboljše, da bi dobili svoje rezultate v posvetu z zdravnikom , da razumejo , kaj pomenijo.
2

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj lahko storite, da zmanjšate raven HbA1c . Endokrinolog -posebna vrsta zdravnik, ki je specializiran za zdravljenje diabetesa - morda ne bodo mogli zagotoviti višjo stopnjo pomoči. Nikoli ne spremenite raven inzulina ali vaše prehrane brez posveta s svojim zdravnikom.
3

pogosteje Preverite glukoze v krvi. Test pred, med in po jedi , da vidite , kako prehrana vpliva na vaše glukoze . Da bi znižali svojo vrednost HbA1c , morate boljšo sliko o tem, kako bodo spremembe krvnega sladkorja čez dan , saj lahko pride čas, ko tečeš visoke, da si ne zavedajo .
4

jejte več hrane, ki so nizko na glikemični indeks . Posvetujte se z glikemičnega indeksa grafikon (glej vire) , da ugotovite, vrednosti GI različnih živil . Višje GI ocene pomenihrana je bolj verjetno , da bo povzročil konico glukoze v krvi , kar pomeni presežek sladkorja v krvi , ki lahko vez s hemoglobinom . Jedo živila z nizkim GI , ki se absorbira bolj enakomerno , lahko vodijo v nižjo HbA1c .
5

Začnite ali spremenite insulina programa , s pomočjo svojega zdravnika. Insulin je odgovoren za urejanje količino sladkorja v krvi , tako da, če boste pogosto imeli presežek sladkorja , insulin , jenajboljši način za preprečevanje prihodnjih ekscese in zato zmanjša vrednosti HbA1c .