Kakšne so Obdelave za glukozno intoleranco ?

Če imate moteno toleranco za glukozo , ste na večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni . Vaše telo ne more v celoti proces glukoze , da ga uporabljajo kot gorivo telesa , čeprav ga še ne sme imeti veliko opaznih simptomov, povezanih z vse kotičke diabetesa --- utrujenost, zamegljen vid , prekomerna žeja in pogosto uriniranje . Zdaj ječas, da spremenite svojo prehrano in vadbo načrta za preprečevanje vaše stanje poslabšanju v sladkorno bolezen . Diet

glede na South Beach Diet avtorja in kardiolog Arthur Agatston , lahko odpravi ali zmanjša visoke živil z ogljikovimi hidrati iz vaše prehrane , ki ga namesto tega odločili za sveže zelenjave, zdravih beljakovin --- kot belo piščančje meso , ribe in svinjsko --- sir z nizko vsebnostjo maščob , nizko vsebnostjo maščob oreški, rjavi riž in stročnice . Zmanjšajte vnos rdečega mesa , sadja visoke sladkorja , sadnih sokov, kofeinske pijače , kruh , testenine , krompir, korenje in predelanih živil.
Excercise

Vaja na vsaj 45 minut na dan . University of Waterloo študija poročali v december 1998 vprašanje " kanadskega listu of Applied Physiology " je med študijami , ki so pokazale dnevno vadbo bo pomagalo vaše telo nadzor nad vašo raven sladkorja v krvi in povečanje vaše hitrosti presnove , ki lahko zmanjša vašo odpornost na inzulin . V idealnih razmerah bi morali poskusiti , da bi dobili vsaj eno uro na teden neke vrste aerobne vadbe , ki zvišuje srčni utrip bistveno . Boste potrebovali še dve uritedensko zmerne telesne dejavnosti , ki lahko vključujejo hojo na tekočem traku ali zunaj , ki delajo z utežmi , ki se razteza ali plavanje.
Odstranitev škodljivih navad

Če kadite ali pijete velike količine alkohola , bi morali poiskati kajenje ali alkohol ukinjanja svetovanje. Po podatkih Ameriškega združenja za srce , kajenje poveča raven holesterola v krvi , kot tudi druge maščobe . Prav tako se postavlja svoje ravni sladkorja v krvi , kar prispeva k vaši moteno toleranco za glukozo in lahko sčasoma privede do diabetesa . Čezmerno pitje alkoholnih pijač lahko močno poveča vašo raven sladkorja v krvi in zavira sposobnost vašega telesa, da uravnava hitrost absorpcije glukoze v krvi. Alkohol lahko vpliva tudi na to, kako vaše telo počisti trigliceridov iz jeter , kar vodi do visoke koncentracije trigliceridov --- drug simptom pre- diabetes.
Medication

Če je vaš glukozo nestrpnosti je zelo napreden, ali če se ne odzove na spremembe življenjskega sloga , vključno z dieto , telovadbo in dobrih praks zdravje , boste morda morali govoriti z zdravnikom o upravljanju vaše stanje z zdravili . Obstaja več vrst zdravil , ki se pogosto predpisani za zdravljenje napredovalega nestrpnosti glukoze --- sekretagoge , ki stimulirajo sproščanje insulina; insulin občutljivi , ki pomagajo zmanjšati odpornost na inzulin; zaviralci alfa-glukozidaze , ki pomagajo upočasniti proces absorpcije glukoze; in DPP- 4 inhibitorji , ki zavirajoencim peptidaze -4 , ki je odgovorna za znižanje glukoze in povečanje inzulina v telesu .