Hrana za pomoč pri nadzoru sladkorne bolezni

lahko diabetes tipa II je treba preprečevati in nadzorovati preko zdravih sprememb življenjskega sloga v porabi živil in obrokov velikosti. Nizkokalorično dietoz visoko fiber lahko učinkoviti pri normalizaciji ravni sladkorja in zmanjševanju tveganja zapletov sladkorne bolezni . Uravnotežena prehrana

Uravnotežena prehrana živil , ki zagotavljajo hranilne snovi , vitamine in vlaken pomagajo pri nadzorovanju ravni krvnega sladkorja , težo in proizvodnjo insulina . Spremljanje vnosa hrane in raven glukoze redno zmanjšuje primerkov škodljivih trni in padce .
High- Fiber Foods

High- fiber hrana skozi telo hitro , zmanjšanje vnosa kalorij in zmanjšuje absorpcijo maščob in beljakovin , pomoč pri hujšanju in prebavnega zdravja za diabetike . Vrtnine, sadje, fižol, koruza , grah, polnozrnate žitarice in so vir vlaknin , ki znižujejo raven sladkorja , ko poje v priporočenem služijo velikosti, ki lahko zmanjša količino inzulina ali zdravil je potrebno.

meso in mlečni

Mlečni izdelki in meso so visoko vsebnost nasičenih maščob. Soy in pusto , brez kože rib ali piščanca , ki se pripravlja s kuhanjem, vodi ali na žaru so zdrava možnosti beljakovinski . Z nizko vsebnostjo maščob in nemastnih mlečnih izdelkov zmanjša količino nasičenih maščobnih kalorij , ki so shranjene v telesu , ki spodbuja nadzor teže, normalne ravni glukoze in občutljivost na inzulin .
Fat Inake

Enkrat nenasičene in nenasičene maščobe nižje ravni holesterola intveganje za srčne bolezni ali kapi , povezane z zapleti sladkorne bolezni . Oljčno olje, rastlinska olja , oreščki , avokado in semena so z nizko vsebnostjo maščob sestavine , ki se lahko zamenljivi za apreturo , maslo, omake in prigrizki , ki vsebujejo nasičene maščobe .
Sol in rafiniranega sladkorja

Živila , ki so v težkih natrija ali rafiniranega sladkorja je treba izogibati. Alkohol je tudino- no . Poglej za živila, ki so naravni in manj predelana in boste našli ste porabijo manj soli in sladkorja .