Koliko sladkor se lahkodiabetična imeti v enem dnevu ?

Prva stvar, ki pride na misel , ko ste ugotovili sladkorno bolezen , je ? " Ali to pomeni, da ne more imeti nobenega sladkorja " Večina ljudi domneva, da ne , in na žalost , ni jasnega odgovora . To jekontroverzna tema v zdravstveni skupnosti , ker jeproblem zakoreninjena v vedenju bolnika in ne le v vplivu sladkorja na telo. Vendar pa lahko poskuša dati gor vse sladkarije izjalovijo , tako da bolnika z vedno bolj neobvladljivih hrepenenj . Torej, lahko imam sladkor?

Kratek odgovor je pritrdilen , diabetiki lahko sladkor, kot del zdrave prehrane. Sladkor je enaka kot drugih predelanih ogljikovih hidratov , in nima več vpliva od riža ali testenin . Te vrste ogljikovih hidratov povzročikrvni sladkor hitreje kot nepredelanih ogljikovih hidratov iz celih sadežev , žitarice , stročnice in zelenjavo , ki vsebujejo vlaknine, ki pomagajo uravnotežiti glikemični odziv rastejo, vendar so sprejemljive , če uživamo v zmernih količinah kot del uravnotežene prehrane . Uradno stališče Ameriškega združenja za diabetes , je, da se sladkor lahko vključijo v diabetični prehrani.
Kaj pa je potemproblem ?

Polemika prihaja v trenutku, ko se šteje obnašanje . Ljudje ponavadi dodajo bonbone njihovi prehrani , namesto da jih faktoring v njihovem celotnem štetja ogljikovih hidratov . Odločitvijo, da preskočite jed krompir in imajomajhen kos torte za sladico bi bilo v redu , vendar ima krompir in torto - mogoče še vzorčenju iz žitnica pred večerjo - je tako nevaren kot je običajno . Dodaj na dejstvo, da se sladkor ponavadi pride v živilih , ki so z visoko vsebnostjo maščob in nizko v prehrani , inmalo dnevni odpustek lahko prinesejo dvojno whammy na diabetični dieti in naredil nepopravljivo škodo v procesu .

Sladkor je zahrbten

Sladkor je pogosto najdemo v virih ljudje pozabili, da razmisli. Sok, suho sadje , arašidovo maslo in omaka za špagete so dobri primeri stvaridiabetik lahko zaužijejo brez upoštevanja vsebnosti sladkorja . Vedno preberite oznake in vem, kaj ste dobili v .
Beat želja

Eden od načinov , da premagati željo Sladkor , ki jih ima nekaj sladkega , ki je zdrava . Niso vsi sladki priboljški so slabo za vas . Preklopite na temno čokolado za manj sladkorja in več antioksidantov , ima jogurt z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja, s skodelico sadja , ali pa se odločijo za domač korenček torto s pravimi korenje in ananas .
Kaj jedokončna odgovori?

Diabetiki morali razmišljati o mnogih vidikih prehrane , da bi ohranili raven sladkorja v krvi in se izognili tudi drastične vzpone in padce . Ogljikove hidrate moramo skrbno vključiti v vaši prehrani , je treba hrano razporediti enakomerno čez ves dan , in vsa živila je treba oceniti za njeno hranilno vrednost . Če imate to torto v popoldanskih urah , je delo začelo s živahne hoje ali preskočite ogljikovih hidratov, pri večerji . Delati nobenih ogljikovih hidratov, sladkorja v splošnih priporočil diete , ki vam jih dietetika ali izvajalca zdravstvene in poskusite , da ne presega cilje ogljikovih hidratov na dan. Koliko ogljikovih hidratov dovoljene odvisna od teže in spola in posamezni cilji bi morali izdelati med vami in vašo prehrano .