Hrana za Diabetes Control

Sladkorna bolezen jestanje, ki nastane, kotelo ne more pravilno ravnati s količino glukoze , ki se porabi , ko smo jedli . Insulin je potrebno za ohranitev primerne ravni glukoze . Organ bodisi ne sme proizvajati dovolj inzulina ali insulina na vse . Prav tako se lahkotelo upre inzulin in ne odziva na to ustrezno . Prehrana je eden od glavnih metod za nadziranje diabetesa . Diabetes Super Foods

Ameriško diabetološko združenje je ustvaril seznam 10 živil, ki menijo, da so sladkorna bolezen super hrano . Ta živila vsebujejo fižol, agrume , sladki krompir , jagode, paradižnik , losos, polnozrnate žitarice , oreški, brez maščobe jogurt in mleko in temna , listnato zelenjavo .
Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati lahko povzroči ravni glukoze v krvi naraste , zato je pomembno , da spremlja količino ogljikovih hidratov . Obstajajo tri vrste ogljikovih hidratov , vključno vlaken , sladkorja in škroba . Ogljikovi hidrati poraba mora biti sestavljena večinoma iz vlaken; Vendar pa se lahko , sladkorja in škroba uživamo v zmernih količinah , če uravnoteženo ven z drugimi zdrave izbire prehrane .

Maščobe

Diabetiki so na povečano tveganje za bolezni srca vnos tako debela , je treba spremljati in nadzorovati tudi . Diabetiki morajo prizadevati , da bi jedli zdrave maščobe , kot so večkrat nenasičene maščobe, mononenasičene maščobe in omega- 3 maščob, pri čemer se izogiba trans maščob in nasičenih maščob . Prav tako morajo biti diabetiki omejiti vnos holesterola zmanjša tveganje za bolezni srca .
Diabetična Meal Planning

Diabetiki morda želeli sprejeti strategijo za načrtovanje zdrave obroke . Ena taka strategija je štetje ogljikovih hidratov . Drug način, se imenujemetoda plošča, ki deluje tako, da delimo svoje plošče v različnih velikosti oddelkov za različne vrste prehrambenih izdelkov . Končno, lahkodiabetik prehranska piramida se uporablja tudi za načrtovanje ustreznih obrokov. Piramida je razdeljena v šest skupin . Največja skupina - za zrnje , fižol in škrobne zelenjave - na dnu , insladkorno boleznijo naj bi jedli več teh živil kot katera koli druga . Najmanjša skupina - maščobe, sladkarije in alkohol - je na vrhu in bi se zaužili zmerno
Reading Food Labels

Diabetiki naj bi to navado . preberite vse oznake na živilih . Najpomembnejše postavke iskati na oznakah na živilih sovelikosti, ki služijo , kalorij na obroke , vsebnost maščob in količine ogljikovih hidratov na obrok . Uporabite oznake na živilih , da bi zdrave izbire hrane .