Kako Vaja če imate sladkorno bolezen , diabetes Smernice za vadbo

Sladkorna bolezen jeresna bolezen , ki prizadene na tisoče ljudi. To lahko vpliva na vpogled oči , srce , pljuča, ledvice in toliko več telesnih organov in funkcij . Dobra novica je, da se simptomi sladkorne bolezni lahko močno izboljšalo z dietoredno vadbo . Čeprav lahko vadba izboljša sladkorno bolezen , morajo biti diabetiki, bodite previdni pri izvajanju . Diabetiki se ne sme odvračati od uveljavljanja , ampak je treba upoštevati nekaj osnovnih pravil diabetičnih vadbe . Navodila

1

Če ste diabetik , morate resno razmisliti dnevno vadbeno rutino . Vaja lahko pomagajo nadzorovati svojo težo in tudi vam bo pomagal ohraniti nižjo raven sladkorja v krvi . Pogovorite se z zdravnikom o tem, katere vaje so najboljše za vas, da začnete z .
2

Ko ste prilagodili tudi vadbeno rutino , morate upoštevati nekaj osnovnih sladkornih varnostnih vaja pravila. Preizkusite svoje ravni sladkorja v krvi , preden začnete vadbo. Če so vaši nizka raven bi morali preložiti vajo , dokler ne dvigne . Vaja se lahko zniža krvni sladkor in če ste že v nizkem območju, si zagotovo ne želite , da bi vaš raven še nižje .
3

Opazujte , kako se počutite med vadbo . Če ste postali izjemno teden , vrtoglavi in omotični ali kažejo katere koli druge simptome nizkega krvnega sladkorja , takoj prenehajte z vadbo in sledite vaši zdravniki svetujejo za dvignili svoje ravni . Zato je pametno , da vedno prigrizek priročno, če nameravate biti telesno dejavni samo v primeru, ko jo potrebujete .
4

Prepričajte se, da ste izmeriti krvni sladkor po vadbi tudi . Vodi dnevnik o ravni sladkorja v krvi pri izvajanju . Če ravni občutno pade pred , med ali po vadbi vam zdravnik ve . Te informacije je lahko pomembno pri določanju načine zdravljenja .
5

je treba paziti na svoje noge . Nosite dobre sladkornih priporoča nogavice in čevlje , ko se izvaja . Če se vaše noge postanejo neprijetno med vadbo , se ustavite in jih preverite mehurji ali razjede . Jih ponovno preveri, ko ste končali svoje vaje . Diabetiki ne more biti nikoli preveč previden s svojimi nogami .
6

Imejte veliko tekočine v roki. Tudi če se ne počutite žejen morate piti veliko vode med vadbo . To je enostavno dehidrirani , preden ga zavedaš . Dehidracija lahko resno vpliva na vašo raven sladkorja v krvi.