Kako načrtovati jedilnike za sladkorne bolezni tipa 2

Sladkorna bolezen tipa 2 jebolezen, ki prizadene sposobnost telesa , da prebavi glukoze . Telo bodisi proizvaja premalo insulina je odporna proti vplivom insulinu je . Medtem ko sestanje ni mogoče pozdraviti ,Mayo Clinic pravi,pravilno načrtovana Meni jepomemben korak pri sladkorni bolezni tipa 2 upravljanje . Dober menu tipa 2 diabetes ohranja vaš krvni sladkor stabilen in vam pomaga nadzorovati svojo težo , ki sta pomembna za vodenje sladkorne bolezni . Navodila

1

Naredite sestanek s svojim zdravnikom , da pregleda vaše zahteve prehrane . Obstajajo smernice za načrtovanje menija za sladkorno boleznijo tipa 2, vendar se stanje vsake osebe je drugačna. Morda imate zdravstveno stanje, prekomerna teža ali druge dejavnike , ki vplivajo na svoje prehranske potrebe. Zdravnik vam bo lahko dal napotke o posebnih pomislekov , ali pa se nanašajo na dietetik .
2

Bodite pozorni na vaš vnos ogljikovih hidratov , ena od stvari,načrt menu bodo obravnavale . Vključi manjše deleže ogljikovih hidratov , in jih razdelili v teku dneva . Harvard School of Public Health priporoča cela zrna, fižol , sadje in zelenjavo. Opozarja , da lahko prečiščenih ogljikovih hidratov in Posladkane hrana poslabša sladkorno bolezen.
3

Vključi nizko glikemičnim indeksom živil na meniju sladkorno boleznijo tipa 2, vaši . Mayo Clinic pravi, da so ti visoko - fiber hrana pomaga stabilizirati krvni sladkor . Po NutriCoach.net , nizko glikemični živila vsebujejo sadje in zelenjava , kot so beluši, brokoli, kumare, špinača , paradižnik , češnje, slive in breskve . Ovseni kosmiči , bulgur in dolgozrnatega riža, prav tako spadajo v to kategorijo.
4

načrt med obrokom prigrizki , da obdržite svoj krvni sladkor stabilen. . Načrt za tri zmerno katerih velikost obrokov vsak dan , z zdravimi prigrizki med
5

Vključi malo maščob živil v svoji prehrani načrta , in gledal svoje štetje kalorij : nekateri z nizko vsebnostjo maščob živila so veliko kalorij . University of Minnesota Medical Center priporoča možnosti, kot so - izstrelil zraka kokice , Graham krekerji , riževe pecivom, z nizko vsebnostjo maščob živila mleka in mlečnih izdelkov , zelenjave in sadja .