Kaj jestopnja Ideal Blood Sugar

?Primerna raven sladkorja v krvi , imenovan tudi ravni glukoze , je odvisna od številnih dejavnikov . Čeprav se šteje, da je karkoli med 80 in 100normalno raven tešče , normalno raven glukoze v krvi ne nihajo ves dan v odziv na uživanje hrane, telesni dejavnosti in raven stresa . Glede na to , ali ste sladkorni bolnik , prediabetic ali preprosto spremljati svojo raven glukoze v krvi v preventivne namene , lahko zdravnik priporoči različne ravni , da si prizadevajo za . Časovni okvir

Eden od največjih dejavnikov na nihanja ravni glukoze v krvi , ječas , da test . Nivoje glukoze dvig v prvih dveh urah po zaužitju in je treba začeti zniževati po tem , zmanjšati na normalno branje . Za diabetike ,glukoze v krvi ne sme biti višja od 180 po obroku in mora biti manjša od 120 pred obrokom.
Funkcija

Uživanje obroka visoko rafiniranih sladkorjev ali bo ogljikovi hidrati povečajo raven glukoze hitro. Prehrana , ki so uravnotežene s celih zrn in nerafinirana moke in sladkorja, bo to povzročilo bolj postopen dvig . Če je raven glukoze hitro začinil po obroku , jeznak, da jeste preveč ogljikovih hidratov ali rafiniran sladkor . Vrednosti se lahko zmanjšala s spremljanjem vnos ogljikovih hidratov ali z začetkom učinkovit program vadbe.
Identifikacija

diagnozo sladkorne bolezni zahteva postu 8 ur pred obiskom laboratorij za krvne delo. Test rezultat kaže na ravni glukoze v krvi 126 ali zgoraj navedeno diabetesa . Rezultati med 100 in 125 , se štejejo preddiabetes; tiste 99 in spodaj je običajen .
Prednosti

Vzdrževanje raven glukoze v krvi v normalnih mejah močno zmanjša tveganje za zaplete zaradi sladkorne bolezni . Učinkovit program vadbe , običajno 20 ali več minut na dan hoje , lahko zmanjša raven glukoze v krvi in nižjo visok krvni tlak, skupno sočasnimi stanje. Oba zmanjšanja zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni. Uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo prečiščenih ogljikovih hidratov in maščob , jeučinkovit način za nadzor tako raven sladkorja v krvi in holesterola .
Teorije /Špekulacije

Po podatkih državnega društev diabetikov , dednosti jedejavnik, ki prispeva k razvoju sladkorne bolezni . Tisti z družinsko anamnezo sladkorne bolezni je treba redno preverjamo, njihovo raven glukoze v krvi in bi morala ohraniti zdrav življenjski slog , ki vključuje vadbo, dieto z nizko vsebnostjo maščob in rafiniranih sladkorjev in zdravo telesno težo , da se zmanjšajo možnosti za razvoj sladkorne bolezni .