Sladkorna bolezen Kako skrbeti za svoja stopala, ko jo imate

Skrb za stopala je ključnega pomena za ljudi s sladkorno boleznijo, da se izognejo resnim zapletom, ki lahko nastanejo zaradi poškodbe živcev in zmanjšane cirkulacije. Tukaj je obsežen vodnik, ki vam bo pomagal pravilno negovati vaša stopala in preprečiti težave, povezane s stopali:

1. Dnevni pregled stopal:

- Vsak dan preglejte svoja stopala, ali imate rane, mehurje, rdečino, oteklino ali spremembo barve kože. Uporabite ogledalo ali prosite nekoga, da vam pomaga videti podplate.

2. Umijte in navlažite:

- Vsak dan si umijte noge z blagim milom in toplo vodo. Temeljito obrišite, še posebej med prsti. Nanesite tanko plast neodišavljene vlažilne kreme, da preprečite izsušitev, vendar pazite, da ne pride med prste na nogah.

3. Ravno strizite nohte na nogah:

- Nohte na nogah imejte kratke in jih strižite naravnost čez. Izogibajte se rezanju v vogale, saj lahko to privede do vraščenih nohtov.

4. Kurja očesa in otiščanci:

- Če imate kurja očesa ali otiščance, poiščite strokovno pomoč. Ne poskušajte jih odstraniti sami.

5. Izogibajte se bosi hoji:

- Vedno nosite čevlje ali copate, tudi v hiši. To ščiti vaša stopala pred poškodbami.

6. Primerna obutev:

- Izberite udobne, dobro prilegajoče se čevlje, ki zagotavljajo dobro oporo za stopalni lok in gleženj.

- Izogibajte se pretesnim čevljem, saj lahko ovirajo pretok krvi.

- Preden jih obujete, preglejte notranjost čevljev, ali so tujki.

7. Redno menjajte nogavice:

- Vsak dan menjajte nogavice in izberite nogavice, ki ne utesnjujejo vaših stopal. Izberite materiale, kot sta bombaž ali volna, ki absorbirajo vlago.

8. Izogibajte se ekstremnim temperaturam:

- Zaščitite svoja stopala pred ekstremno vročino ali mrazom. V hladnem vremenu nosite izolirane nogavice in se izogibajte hoji bosi po vročih površinah.

9. Vaje za stopala:

- Posvetujte se z zdravstvenim delavcem o nežnih vajah za stopala, ki lahko izboljšajo prekrvavitev.

10. Obiščite strokovnjaka za stopala:

- Načrtujte redne preglede nog pri pediatru ali zdravstvenem delavcu, ki ima izkušnje z nego nog pri sladkorni bolezni. Zgodaj lahko prepoznajo morebitne težave.

11. Uravnavajte krvni sladkor:

- Imejte pod nadzorom raven sladkorja v krvi, saj lahko visoka raven sladkorja v krvi poveča tveganje za zaplete na stopalih.

12. Opustite kajenje:

- Kajenje poslabša cirkulacijo, zato se izogibajte kajenju, da ohranite dobro zdravje stopal.

13. Nevropatska bolečina:

- Če imate nevropatijo (poškodbo živcev), bodite še posebej pozorni pri pregledu stopal, saj morda ne boste čutili poškodb.

14. Pretisni omoti in rane:

- Izogibajte se pokanju mehurjev ali zdravljenju ran na lastno pest. Za ustrezno nego se posvetujte s svojim zdravnikom.

15. Preprečevanje okužb:

- Če opazite ureznine ali poškodbe, jih nemudoma očistite in previjte, da preprečite okužbo.

Ne pozabite, da se lahko težave s stopali pri ljudeh s sladkorno boleznijo hitro razvijejo in povzročijo resne zaplete. Če imate kakršne koli pomisleke glede svojih stopal, se takoj posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.