Kako preprečiti Kislost

Kisli refluks, ali zgaga , lahko povzroči nelagodje in povzročijo dolgotrajno škodo , kot so razjede , če ni uspelo . Bolečina običajno začne v želodcu in se pomakne navzgor proti vratu na požiralniku . Ljudje, ki so prekomerno telesno težo ali pa noseča , se lahko poveča verjetnost za pojav refluks kisline . Nekaj ​​preprostih prehrane in življenjskega sloga spremembe zmanjšujejo kislost v želodcu, vam lahko pomaga priti na dobri poti, da zmanjša boleče učinke kislega refluksa . Navodila

1

Izogibajte se hrani , ki povzročajo kislost, kot so ocvrte in začinjene hrane , predelane sladkarije , goveje meso in mlečne izdelke . Citrusi in sokovi , kot so grenivke in limonade , lahko problematično za kislem želodcu . Obstajajo tudi pijače , da se je treba izogibati , kot so kava , alkohol, kofeinske čaja in sodo.
2

jejte manjše obroke in ob obrokih . Porabijo manj hrane daje vašemu želodcu priložnost za prebavljanje hrane in zmanjšuje simptome kislega refluksa .
3

Prenehajte kaditi . To nezdravo navado, lahko povečajo izločanje kisline in lahko zmanjša izločanje sline , ki pomaga nevtralizirati kislino .
4

Izogibajte dremal , ko jedo in jedo tik pred posteljo. Gravity pomaga premikati hrano skozi vaše telo in prebavnega trakta , vendar ta proces ne poteka tako hitro, ko leže.