Kako zdravljenje želodčne Gas ponoči

želodcu ali črevesnih plinov , je normalno, vendar je lahko neprijetno, če se sprosti v javnosti , ali je to ponoči ali podnevi . Vendar pa ne more bitiosnovni problem , če imate preveč plinov . Po vsakdanjega zdravje , lahko preveč plinov je posledica določenih zdravstvenih pogojev , kot je sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ), ali gastroezofagealne refluksne bolezni ( GERB) . Oglejte si gastroenterolog , če menite, da je vse težave v želodcu , vključno s presežkom plina. Navodila

1

Izogibajte se hrani z živili , ki proizvaja plinov, kot so brokoli , krompir in koruzo. Ta živila so med mnogimi drugimi , ki ustvarjajo neprijeten občutek napihnjenost v želodcu . Ta živila so težko zatelo za prebavo , ker nimajo podpore encimov v tankem črevesu , ki razgrajujejo živil . Vendar pa lahko nekateri ljudje jedo te vrste živil in ne proizvaja plin , zaradi najdemo v debelem črevesu , ki razgrajujejo živil bakterij .
2

Zmanjšajte količino laktozno mlečnih izdelkov, ki jih jesti . Po podatkih državnega bolezni prebavil informacijskega centra za posredovanje pri starejših, Afroameričanov , azijskih Američanov in Indijancev seveda imajo nižjo stopnjo laktaze , ki jepotreben encim za razgradnjo laktoze. To ima za posledico , da ima plin po zaužitju hrane, ki temeljijo na laktozo.
3

Jejte visoko fiber zajtrk. Glede na Fox News , lahko jeste visoko fiber zajtrk pomagajo spodbuditi gibanje črevesja , ki pomaga odstraniti plin . Eksperimentirajo s količino vlaknin , ki jih zaužijete . Zapišite si , kdaj ste začeli izkušati plina , saj prekomerno uživanje vlaken prehitro lahko povzroči plin .
4

Izogibajte se izdelkov s fruktozo ali velike količine sladkorja , skupne sestavine , ki jih vsebuje sadje in brezalkoholnih pijač. Poleg tega se lahko , fruktoza mogoče najti v živilih, kot so artičoke , čebula, hruške in pšenice . Sorbitol, drugi naravni sladkor, je tudiskupni sladkor najdemo v jabolka , breskve in suhe slive . Umetna sorbitol se včasih uporablja za žvečilni gumi in bonboni brez sladkorja . Poleg tega zrna vsebujejo topna vlakna in sladkorja . Ta sladkor in topne vlaknine proizvodnjo plina v debelem črevesu .
5

Take over-the -counter dodatke , ki pomagajo prebaviti hrano, ki vsebujejo laktozo ali sladkor v fižola in druge zelenjave .