Kako za nevtralizacijo želodčne kisline

Jejte zdravo in vaja . Spreminjajo svoj ​​način življenja na ta način lahko preprečijo, da ima presežek želodčne kisline . Povečana kislina v želodcu lahko posledica nezdravih prehranjevalnih navad , kot jedo preveč ali jedo mastne hrane. To povzročiželodčne izločati več kisline razgraditi hrano . Eksperimentiranju z različnimi vrstami živil , da vidite , kaj povzroča vaše refluks kisline , nato pa jim izogniti . Navodila

1

Izogibajte se hrani , ki povzročajo želodčne kisline . Glavni krivci so živila , ki vsebujejo preveč sladkorja ali živila, ki so slano , pikantno in kisla. Pijače in drugih živil , ki povzročajo nastajanje želodčne kisline , so kava, čokolada , pomarančni sok , soda , čaj, paradižnikova omaka in mete . Pojesti cele hrane ali živil , ki vsebujejo malo dodane začimbe . Ko opazite , katera hrana povzroča kislega refluksa vzdrži jesti teh živil .
2

Stop pitje alkoholnih pijač in kajenje. Uživanje alkohola in kajenje obstojne oba imela negativne učinke na telo . Preprečiti želodčne kisline, s prenehanjem ali izogibanjem nezdravih proizvodov . Kajenje zmanjšuje ezofagealna mišice ventil , ki lahko povzroči refluks kisline za razvoj .
3

metode Practice sprostitvene kot globoko dihanje ali meditacijo , da pomiri stres. Pri nekaterih ljudeh lahko stres sproži refluks kisline , ki lahko povzroči razjede , da tvori v želodcu, v daljšem časovnem obdobju .
4

jejte manjše obroke vaših dnevnih obrokov . Porabijo velik obrok potrebuje vaš želodec za proizvodnjo ekstra kisline za razgradnjo hrane. Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so polnozrnat kruh , rjavi riž in kvinoja lahko prepreči prekomerno želodčno kislino tvorjenje. Hitra hrana se je treba izogibati zaradi visoke vsebnosti maščob v teh živilih . Želodčne kisline traja več časa, da razgraditi hrano z visoko vsebnostjo maščob . Jedo v pokončnem položaju, je treba ohraniti , da podpirajo vašo prebavo.
5

Jejte živila, ki vsebujejo glutamin . Živilih, ki vsebujejo glutamin lahko pomoč želodec v postopek prebave . Ta aminokislina je mogoče najti v živilih, kot so govedina, pesa , fižol, zelje, nekaterih mlečnih izdelkih , in piščančje konzerve.
6

Uporabljajte naravna sredstva za nevtralizacijo želodčne kisline . Naravna sredstva se lahko uporabijo za zdravljenje želodčne kisline in vključujejo aloe vera , jabolčni kis , sladkega korena in natrijev hidrogenkarbonat ( soda bikarbona ).