Kako se znebiti omotica po pitju

Lahkonoč pitje alkohola povzroči simptome tresenje , utrujenost in omotica , ki se lahko še naslednji dan ali celo več dni , glede na spletni strani . Alkohol poslabša kakovost spanja, z zmanjšanjem količine globoko in krepčilni spanec in vodi do občutkov letargija in vrtoglavica . To povzroči nenaden dvig ravni glukoze v krvi , kar sproži odziv telesa na inzulin odstraniti glukoze iz vašega sistema . Poznejši padec ravni sladkorja v krvi lahko prišlo do nadaljnjega vrtoglavico uroke kot telesno presnovo poskuša ponovno nastaviti . Nadaljevala omotica po pitju alkohola je posledica dehidracije tudi zato, ker je alkoholdiuretik in povzroča , da se bolj pogostem uriniranju . Rehidracijo , neguje in počitek vaše telo , ki vam pomaga opomore od alkohola povzroča vrtoglavih urok. Tisto, kar potrebujete
rehidracijo rešitve
Face krpo
Blazine
Proste Prikaži več Navodila

1

rehidracijo svoje telo z rehidracija rešitvami , ki vsebujejo glukozo, kalij in natrija in so na voljo v lekarnah . Sledite navodilom za redčenje in porabo izdelka .
2

Jejte majhne, ​​lahke, s hranili bogata obroke in prigrizke v rednih časovnih presledkih . Izberite hrano , ki imajo nizek glikemični indeks ali GI . Živila z nizkim GI omogoča počasno sproščanje energije , ki bo Steady raven krvnega sladkorja . Na primer , imajo polnozrnati toast z kajmak za zajtrk , piščančjo solato za kosilo in ribe in kuhane zelenjave za večerjo.
3

Bodite počitki v zatemnjenem , tiho sobo . Postavite nekaj blazine pod glavo in hladen obkladek čez čelo . Sprostite se, zaprite oči , položite roke na trebuh in dihati počasi in globoko , da bi vaše roke vzpon in padec , za približno pet minut.
4

Rise počasi , ko počiva v sedečem položaju , da se prepreči nadalje omotica. Še vedno sedi za vsaj še eno minuto, preden se počasi narašča v stoječem položaju . Počasi ves dan in se izognili nenadnim spremembam položaja glave, položaja telesa in hitrosti .
5

zgodaj spat , da dohitijo o izgubljeni spanec. Izogibajte se kofeinu in jesti ogljikovih hidratov bogat prigrizek , kot so krekerji ali žitarice z mlekom, pred spanjem , da pomaga izboljšati kakovost vašega spanja .
6

Izogibajte se pretiranemu pitju in imajo vsaj tri dni brez alkohola vsak teden , da se prepreči nadaljnje napade vrtoglavice .