Za razliko od bakterij, ki povzročajo okužbe in bolezni , črevesne bakterije ugodno in simbiotično razmerje z ljudmi . Črevesne bakterije pomagajo prebaviti hrano in obdržati bolezenske bakterije v zaliv. Natančna vrsta črevesnih bakterij , ki jih imate odvisno od vaše prehrane . Po obdelavi z antibiotiki ali črevesne okužbe , je morda potrebno , da dopolni črevesne bakterije . Nekatera živila in dopolnila ( znane kot probiotiki ), ki vam lahko pomagajo narediti. Tisto, kar potrebujete
jogurt
probiotične dodatke
Mlečni izdelki z živih kultur Neomejeno Redna hrane
Proste Prikaži več Navodila
Uživanje Probiotics in drugih živil
1
jejte jogurt ali mlečno hrano z aktivnimi živih kultur kot del vaše dnevne prehrane .
2
Bodite probiotične dodatke , kot so jih proizvajalci priporočajo.
3
Ne storiti ničesar . To je pravica, bakterije so povsod v okolju , in , verjetno , boste obnoviti vaše črevesne bakterije , ki jih jedo in pijejo svoje običajne prehrane , čeprav počasneje in z različnimi bakterijami , kot da sprejme probiotiki .