Jesti za Acid Povratni

Kisli refluks jeneprijetno stanje, ki je pogosto še z uživanjem napačne hrane. Torej, namesto da jedo slabo in nato ob antacidi in druga zdravila za lajšanje težav , ga lahko preprečili na prvem mestu , ki ga jedo živila, ki sonajmanj verjetno, da povzroči, da trpijo zaradi refluksa kisline ter odpravo tiste, ki sonajbolj verjetno, povzročajo težave . Živila jesti

morate jesti hrano, ki lahko prebavljiv . Nekateri vključujejo sir, jogurt , skuto, sadje , paro zelenjavo , zelenjavni sokovi , riž, fižol , ki so kuhane dobro , kalijo semena in zrna . Živila, natovorjen z prebavnih encimov --- svežega ananasa , suhe fige in posušene ali sveže papaje --- pomoči , preveč. Drugi priporoča živila, ki so se izkazale za koristne so mandlji, jabolčni kis , pa tudi omega- 3 maščobne kisline iz rib in ribjega olja .
Živila se izogniti

Stay stran od ocvrte hrane in zmanjšali količino mesa , ki jo jeste . Poskusite popolnoma izogniti meso , ki je znano, da povzroča refluks kisline , vključno z feferoni , pastrami , pršut , narezek in deli mesa . Nekatere druge stvari , ki lahko povzročijostanje , da vzplamti so paradižnik , kava, soda , pivo , vino, druge alkoholne pijače , čokolada, visoko fruktozni koruzni sirup in trans maščob . Čeprav se mleko včasih začasno zmanjšanje simptomov refluksa kisline , na dolgi rok lahkostanje poslabša , kotelo sprošča kislino , ki je potreben za razgradnjo. Če imate težave pred spanjem ,
poskusite jesti krekerje namesto konzumnega mleka .
Drugi Priporočila

Jejte majhne, ​​pogoste obroke skozi dan. S tem boste vztrajati vaš želodec , ki imajo za proizvajajo pretirane količine kisline za prebavo hrano . Poskrbite, bodisi za zajtrk ali kosilo vaš največji obrok dneva , in se izognili jedo ničesar, po večerji --- ki naj bi ga poskušali zgodaj jesti ( prej 06:00 , če je to sploh mogoče ) . Žvečiti hrano dobro , saj je to resprvi korak v prebavnem procesu. Izogibajte se visoko maščobne hrane , saj bodo ostali v želodcu dlje in bo zahtevala več želodčne kisline, za njihovo prebavo . Prav tako ne preveč jesti , saj bo to spodbudilo proizvodnjo velike količine želodčne kisline .

Prav tako je koristno, da se dvigne svojo glavo , kolikor je mogoče, ko si spal . Včasih lahko dobili kiropraktike prilagoditve ali homeopatska zdravila , kot so Schuessler mobilni sol ali Natrum Phos 6X pomaga. Zmanjšanje stresa z jogo, meditacijo, pomirjujoča glasba , branje ali druge sprostitvene tehnike je lahko tudi koristno . Če ne gre drugače , poskusite sok samo dieto za tri do sedem dni in obiščite svojega zdravnika.