Kako Stop Žolčni kamni

Žolčni kamni so trde kristalizirani vloge, ki gradijo iz neporabljenih žolča . Žolč pomaga razgraditi hrano v vašem črevesju . Žolčnika se nahaja na vaši desni strani , pod rebra . Glede na kliniki Mayo , " Žolčni kamni so po velikosti od tako majhen kot zrno peska , da tako velika kot žogice za golf . " Žolčni kamni lahko traja leta , da tvorijo in pri nekaterih ljudeh povzročajo nobenih simptomov . Vendar , ko se simptomi pojavijo storite , se lahkobolečina je boleč . Čeprav ni zagotovo dokazano način za preprečevanje žolčnih kamnov , zdravniki verjamejo , da nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomaga pri preprečevanju žolčne kamne , in v nekaterih primerih njihovo ponovitev . Navodila
Teža Control
1

zdravega načina življenja , jeprvi korak pri preprečevanju žolčnih kamnov . Vzdrževanje zdrave telesne teže jeključna sestavina . Posamezniki na ekstremne diete , se štejejo velikim tveganjem za nastanek žolčnih kamnov . Posvetujte se s svojim zdravnikom za ustrezna navodila dieto. Glede na kliniki Mayo , lahko " Preskakovanje obrokov ali na tešče poveča tveganje za nastanek žolčnih kamnov . " Hitra izguba teže lahko poveča tudi tveganje , ampakpočasi tempu prehrana in vadba vsak dan lahko pomaga zmanjšati žolča kopičenje in preprečuje nastanek žolčnih kamnov .
2

Naravna sredstva ponujajo nekatere olajšave in zmanjšanje tveganje za nastanek žolčnih kamnov . Dodajanje vitamina C živil , bogatih kot guava , kivi , brstični ohrovt , brokoli , zeleno zelje in jagod na vaše prehrane lahko pomaga pri preprečevanju žolčne kamne . Živila, ki vsebujejo vitamin E , kot je avokado, jajčne rumenjake , sladki krompir, brazilskih orehov , margarina, kokice , arašidovo olje in majonezo lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek žolčnih kamnov . Poleg tega lahko s kalcijem bogatih živil , kot so sir , tofu , sardele , sardoni , špinača , jogurt in mleko zmanjša tveganje za nastanek žolčnih kamnov , kot tudi.
3

prehranaz visoko vlaken lahko pomaga stop žolčne kamne , ki jih silijo svoje žolčnik uporabiti več žolča , naj spodbujajo pogoste iztrebljanje . Dodajanje korenje , cvetača, koruza , stročji fižol , otrobi žita , pesa , fige, breskve , banane, grenivke , slive in polnozrnatih v svojo prehrano bo povečalo vaš vnos vlaknin in mogoče ustaviti žolčne kamne tvorjenje.
4

Znižajte rdečo vnos mesa in njegovi nadomestitvi s perutnino in ribe lahko zmanjša tveganje za nastanek žolčnih kamnov . Hrane z veliko holesterola , lahko pomagajo pri oblikovanju žolčnimi kamni in se je treba izogniti, če menite, da stekandidat za žolčne kamne . Hrane z veliko holesterola vključujejo , govedina, svinjina , teletina, jetra , raca , jagnjetina, in najbolj hitre hrane in ocvrte hrane .