Kako ohraniti jeter Zdravje

ohranjanje zdravja vaših jeter je pomembno. Vaša jetra ima več kritičnih mest, vključno s pretvorbo hrane v energijo , čiščenje alkohol in druge strupe iz krvi in izdelavo žolč, ki pomaga pri prebavi . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite , da se ohrani zdravje vaših jeter . Navodila

1

zmerno pitje ali izogibajte pitju alkohola v celoti. Povezava med alkoholom in jetrno boleznijo je znano že več kot 200 let . Dolgotrajna uporaba alkohola jenajpogostejši vzrok bolezni in smrti zaradi bolezni jeter v Združenih državah Amerike, v skladu z Nacionalnega centra za zdravstveno statistiko . To ni povsem presenetljivo , sajjetraprimarno mesto metabolizma alkohola . Medtem ko so nekateri tretmaji za težave z jetri zaradi alkohola obstaja, je najbolje, da se prepreči pridobivanje teh težav na prvem mestu . Opozoriti je treba tudi, da so alkoholiki , ki kadijo več kot eno škatlico cigaret na dan, trikrat bolj verjetno, da razvijejo cirozo kot njihovi nekadilce kolegi. Zanimivo je, da alkoholiki , ki uživajo štiri ali več skodelic kave na dan , so petkrat manj možnosti za razvoj cirozo kot njihovi kolegi , ki ne pijejo kave , po članku, objavljenem v alkoholu zdravje in raziskave Svetovne listu .
2.

spremenite svojo prehrano . Po podatkih državnega jeter fundacije , lahko ohranijo optimalno delovanje jeter z zmanjšanjem ocvrte in mastne hrane . Temelj priporoča tudi, da jeste več svežega sadja, zelenjave , kruha cela žita, riž in žitarice. Poleg tega je debelost poškodbejeter . Zato je pomembno, da se izvaja , kot tudi vzdrževanje zdrave prehrane .
3

Razmislite rastlinskega izvora. Po navedbah National Institutes of Health , sta regrat in pegastega močno uporabljal za ohranitev delovanja jeter in zdravljenje težav z jetri. Mleko osat je mogoče najti v kapsulah , izvlečki in čaji . Začetne znanstvene študije so pokazale, da lahko mleko osat izboljša delovanje jeter in pomaga pri bolezni jeter . Vendar pa je potrebna dodatna raziskava . Dandelion lahko uporabljamo sveže ali posušene v čaji , kapsule ali izvlečkov . V preteklosti je bilo regrat se uporablja za zdravljenje bolezni jeter , v sodobnem času , kot tonik jeter. Vendar pa ni bilo prepričljivih znanstvenih dokazov, ki bi kazali , da je regrat koristi jetra na kakršen koli način , glede na National Institutes of Health . Tako mleko osat in regrat se štejejo relativno varno . Kljub temu pa bi morali pred sprejetjem kakršne koli zeliščni dodatek, se posvetujte z zdravnikom .