Kako Get Relief From želodca Povratni

želodčna kislina refluks ali refluksna bolezen jepogosta prebavna stanje, ki pogosto povzroča zgago , bolečine v trebuhu , vneto grlo , bruhanje in kašelj. Pravna sredstva, ki so na voljo. In povratnim želodca je pogosto obvladljiva brez zdravila . Številni dejavniki igrajo vlogo pri refluks želodčne in lajša simptome je na splošnonačin preproste spremembe . Navodila

1

zmanjšati težo. Shujšati za nadzor refluks želodčne in lajšanje simptomov . Trebušne maščobe lahko spodbudi pretok nazaj kisline v požiralnik . Vključujejo vadbo v vašem rutinsko - 30 minut tri do pet dni na teden - in zmanjšate vnos kalorij
2

Dvignite glavo posteljo. . Spal s svojo glavo nekoliko dvignjeno ustaviti nočne refluks . Blazine so neučinkovite. Namesto tega postavite predmet , kot je les blok pod sprednjim postelja mesto za dvigovanje postelji 6 palcev.
3

jejte nekaj ur pred spanjem . Če ste običajno gredo v posteljo ob 23:00 , večerjo najkasneje 8 ali 09:00 Dajte si čas za prebavo hrane pred spanjem .
4

Zavedajte refluksa sprožilce . Pijače in živila, ki so tipični želodca refluks sprožilci . Gledam vaše prehrane in spremljanje pogostosti simptomov za opredelitev vaše težave hrane. Želodca refluks sprožilci vključujejo kisle hrane in pijače , paradižnik, česen , čebula, kofein , mastne hrane in čokolade , kupi 5

načrt pri opuščanju kajenja . Kajenje cigaret ali z uporabo tobaka lahko tudi poslabša ali bi na refluks želodčne . Omeji število cigaret, ki jih kadijo čez dan ali odreči navado popolnoma .
6

Control refluks z zdravili . Osvobodite želodca, refluksno bolezen z antacidi in kislimi nevtralizatorjev kot Tums in Maalox . Zdravila na recept kot Prevacid in Protonix tudi hitro olajšave za kronične refluks , in ta zdravila pomagajo popravilo škode ezofagealna .