IBS utrujenost zdravil

IBS ali sindrom razdražljivega črevesja, vpliva na debelo črevo , ki povzroča simptome plina in abdominalne nelagodje . Ker bolečine in neprijetno lahko sap vašo raven energije in se ne počutite, kot vstanejo iz couch.With kombinacijo zdravljenja in spremembe v vaših vaših življenjskih navad , si lahko na vaši poti nazaj na vaš živahno , energično jaz. Povzroča

Ne vemo točno , kaj povzroča IBS , ampak jedo določene hrane , kot so čokolada , in nekaj sadja in zelenjave, lahko okrepi symptoms.Avoid gazirane pijače , ker povzročajo plin , in se boste počutili bloated.If ste doživlja visoko stopnjo stresa v svojem življenju , se bo IBS simptomi worse.Hormonal ravnovesje lahko igrajo vlogo pri IBS , ker so ženske dvakrat bolj verjetno, da imajo bolezen .

.

Dejavniki tveganja

imate povečano možnost za nastanek IBS , če : Se mlajših 35Are femaleHave starši , bratje ali sestre z IBS


Diagnoza

zdravnik bo zagon diagnostičnega postopka ob anamnezo in opravlja popoln fizični pregled . Da izpolnjujejo merila za diagnozo IBS , morate so imeli naslednje simptome za 12-tedenskem obdobju:

• Pogostejše odvajanje blata alisprememba konsistence blatu . Na primer, v blatu je težko en dan , in izcedek iznaslednjega.

• Sluz premaz stol

• Občutek napihnjenosti ali napihnjen trebuh
Zdravljenje

Zdravnik vam bo predpisal zdravila, glede na vaše simptome , in predlagati sprememb življenjskega sloga , kot so strožji poudarkom na dieti , in ukrepi za obvladovanje stresa .
Upravljanje utrujenost

. jejte zdravo prehrano z pustega beljakovin, in si prizadevati za pet obrokov na dan, sadja in zelenjave . Zdravo telo ima več energije za opravljanje zahtev, delovnih mest in k sodelovanju v vaši najljubši vnosa activities.Adequate tekočine pomaga preprečili dehidracijo , ki pušča počutiš izsušena in tired.According na Inštitutu za medicino , naj bi moški pijejo 13 skodelic tekočine nadan osnovo , medtem ko bi moral biti ženske za 9 skodelic .

Nekateri ljudje lahko spijo bolje, če imajo topel napitek pred spanjem v noči , kot so mleko ali zeliščnega čaja brez caffeine.Others imajo lahko motnje spanja , ki jih ob uriniranju , tako da imajo topel napitek pred spanjem ne bi bilonajbolje, uspavalnim pomoč za them.Try povečati svojo raven aktivnosti v zadnji uri , da si buden in pojdi spat kasneje kot običajno , tako da boste don ' t zbudiš v night.Constipation lahko sok svojo energijo . Vključno sadja in zelenjave v vaši prehrani lahko iztrebljanja bolj redno in lajšanje boleče krče , ki lahko vodijo buden. Izogibajte se plin proizvaja zelenjava , kot so zelje , brokoli in čebulo . Preglejte vse zdravila posvetujte s svojim zdravnikom , da vidim, če bi kateri koli od vaših zdravil lahko vzrok za vaše zaprtje. Če je potrebno , se bo tudi ona predpisal recept, zdravilo za zdravljenje zaprtja , ali pa priporočamo, da si vzamete optičnih dodatkov .
Depresija

Če ste trpijo zaradi zaprtje, krči in pomanjkanje spanja , to ni težko verjeti, da si depresiven in utrujen.

se posvetujte s svojim zdravnikom , ki lahko predpiše na recept antidepresivi , ali vam da napotnico za svetovalnih srečanj . Ona lahko priporoči pomoč spečega kot dobro.
Vaja

Ko ste neprijetno in bolečine,izvaja program običajno niprioriteta , ampak tudi lahka naloga lahko se boste počutili bolj energična .

Začnite postopoma s hojo psa okrog bloka , ali imadružinski član ali prijatelj hodi z vami . Pojdimalo naprej vsak dan , in pazi na povečanje nivoja energije .

Sodelujte v dejavnosti, ki jih uživajo, kot so bowling in golf . Boste ne le utrudilo sebe ven , tako da boste bolje spali , vendar, če vam stvari s prijateljem , lahko imate tako zabavno , boste pozabili na utrujenost .