Visoko Fiber Diet za Diverticulosis

Diverticulosis pojavi iz imajo več vrečk ( diverticula ), ki štrli ven iz debelega črevesa . Posledica tega blagimi simptomi za nekaj : manjši krči v trebuhu , nelagodje ali napihnjenost , vendar je večina z diverticulosis ne kaže nobenih simptomov . Med 10 in 25 odstotkov tistih z diverticulosis razviti otekanje diverticula v stanju znan kot divertikulitisa . Zdravniki verjamejo dieta vlakna povzroča te bolezni , zdravljenje vključuje povečanje količine vlaken v bolnikovi prehrani . Izberite Možnosti High- Fiber

Dodaj visoko fiber živil v svojo prehrano , dokler ne porabijo med 20 in 35 gramov na dan . Povečanje količine sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice in fižol povečati količino vlaknin enostavno. Zmanjšanje meso in rafiniranimi proizvodi Žitni ker pri njih ni zdravo vlakna za lažje nelagodje od diverticulosis . Glejte razdelek viri za tabelo s seznamom visoko fiber živil in količino vlaknin , kar imajo.

Preprečite dolgotrajen kokice , oreščki in semena le, če je to vzrok vnetje diverticula in posledično bolečine in krči . Zdravniki se omogoči ta živila kot del zdrave prehrane , visoko vlaken za tiste, ki jih prenašajo .
Bodite Fiber Doplačila

Pogovorite se z zdravnikom o jemanju optičnih dodatkov . Izberite obliko, ki jo lahko najlažje sprejme na dan. Pogled na metilceluloze in psilium dopolnilih 2.5 in 3 grami vlaknin na odmerek . Bodite vsak odmerek z najmanj 8 unč vode.
Povečati vnos vode in Exercise

Povečajte količino vode , da se prepreči napihnjenost in zaprtje zekstra fiber v vaši prehrani . Prizadevati za osem 8- unča kozarcev vode vsak dan. Povečati količino telesne vadbe tudi preprečevanje in lajšanje zaprtje skupno pri tistih z diverticulosis .