Živila, ki lahko pomaga Acid Povratni

Kisli refluks nastane, ko kislina iz želodca preide v požiralnik . Refluks želodčne kisline povzroči občutek znan kot zgaga . Nepravilno delovanje nižji esophagal sfinkter povzroča pogoj , v skladu s medicalnewstoday.com . Low Fat , Visoka Protein Foods

z nizko vsebnostjo maščob , veliko beljakovin živila pomagajo mišice zapiralke v želodcu pravilno zapreti . Zaprta mišica zapiralka preprečuje želodčne kisline razlilo v požiralnik . Visoko fiber živil, prav tako pomaga preprečiti zgago in refluks kisline .
Koristne Food Items

boljše hiše in vrtovi sestavila seznam 11 živil, ki pomagajo zmanjšati zgago. Ovsena kaša , borovnice in kože piščanca na vrhu seznama . Turčija, jabolka , grozdje , korenje, losos , bučke , krompir in rozine tudi seznam koristnih živil .

Živila se izogniti

Citrusi in meso , ki so z visoko vsebnostjo maščob lahko poslabša refluks osebe kisline. Visoke maščobe živila povzroči želodčne mišice zapiralke bolj počasi zapreti .
Po večerji Sprehodi Prevent Acid Povratni

Ob 15 - minutni sprehod po večerji lahko pomagajo pri prebavo hrane in zmanjša možnost , ki trpijo zaradi zgage .
Acid Povratni Napadi se najpogosteje pojavljajo ponoči

zgago se najpogosteje pojavi , kadaroseba, ki leže . Večina napadi s kislino pride ponoči , ko ljudje poskušajo spati .