Kako se izogniti želodčne kisline

želodcu ali želodčne kisline je pomembna v prebavnem procesu. Želodčne kisline pomaga razgraditi živil jemo . Vendar, ko želodčne kisline steče nazaj v požiralnik , lahko se pojavi pekoč občutek v prsih , imenovano zgaga , prebavne motnje, bruhanje ali refluks kisline . Vztrajne težave z želodčno refluks kisline lahko privede do drugih resnejših pogojih , kot so gastroezofagealno refluksno bolezen ( GERB ). Na srečo, lahko bi se izognili problem občasno želodcu - kisline, ki ga določene spremembe življenjskega sloga . Navodila
1

Pojdi z zdravnikom, če imate kakšne simptome kislega refluksa . Zdravnik vam lahko potrdi diagnozo kisli želodčni refluks . Drugi pogoji lahko enake simptome kislega refluksa - kot GERB , ki je bolj resen in morda potrebujejo zdravila ali druga zdravila
2

Izognite se težavam želodčne kisline , ki jih izgubi odvečne teže . . Vzdrževanje zdrave telesne teže zmanjša tveganje za kislem želodcu . Najboljših načinov , da izgubijo težo , so znani : tisti vadbo in jedo manj
3

prepoznati in odpraviti hrane in pijače iz vaše prehrane , ki lahko sprožijo refluks kisline ali zgage . . Živila, ki so maščobne , začinjene , ocvrte ali kislo lahko povzroči težave z refluksom . Zmanjšati na alkoholne pijače, agrumov pijač, kofeina in čokolade , če so tivzrok za vaše zgago .
4

jejte manjše obroke hrane na obroke . Jedo manj hrane lahko zmanjša količino želodčne kisline, ki je potrebna za prebavo. Presežek izločanje želodčne kisline, ki je potrebna za obilnem obroku lahko povzroči nelagodje zgago . Počakajte vsaj tri do štiri ure po obroku , preden leže ali spanjem.
5

Naj zgornji del telesa nekoliko dvignjen med spanjem , tako da dvignete glavo posteljo približno šest do osem centimetrov . S tem , da jih položite leseni bloki izpolniti pod bedposts , ki so na vzglavje .
6

Skrči pritisk na trebuh, ki ga nosi oblačila, ki so ohlapno . Preveč pritiska , ki ga nosi oprijete obleke okoli pasu povzročil lahko sproži refluks kisline epizodo .
7

Poskusite drugo zdravilo za zmanjšanje stresa in tesnobe , ki lahko povzroči tudi refluks kisline . Masaža, aromaterapija , sprostitev in izvajanje vam lahko pomaga upravljati stres ali anksioznost.