Črevesnih plinov Težave

Čeprav črevesnih plinov jenaraven del prebave , lahkoštevilčnost plina bilo neprijetno in nerodno. Po MayoClinic.com , črevesnih plinov jekombinacija ogljikovega dioksida, dušika , kisika in drugih oblik zemeljskega plina . Medtem ko vsakdo doživi nekaj plina , se lahko nekateri posamezniki zdi problematično, če se zgodi pogosto in povzroči boleče napenjanje ali neprijeten vonj . Plinski oblikovanje hrana

Nekatera živila so manj prebavljiv kot drugi. Če jih zaužijemo , lahko povzroči nastanek presežnega črevesnih plinov . Vsi ne prebavlja hrano z enako lahkoto , vendar pa nekatera živila so bolj verjetno, da povzročijo črevesnih plinov , vključno z mlečnimi izdelki , čeposameznik nima dovolj laktoze encim v želodcu . Drugi pogosti krivci lahko čebula , pšenica izdelki in brezalkoholne pijače . Zrna vsebujejo rafinozo; sladkorja , ki marsikomu prispeva k črevesnih plinov . Brokoli, šparglji in zelje vsebuje rafmoza v manjših količinah.
Kaj je normalno?

Mayo Clinic poroča, dapovprečna odrasla oseba potuje plin ( napenjanje ) med 14 in 23-krat na dan , v povprečju pa med eno kapljico in štiri pintih črevesne napenjanje , ki poteka v štiriindvajsetih urah . Kadilci se lahko pojavi več črevesnih plinov kot nekadilci , in vegetarijanci imajo lahko več plina, kot svoje prijatelje mesne jedi.
Nelagodje

plin , ki tvori hrana se porabi - inprebavni sistem preobremenjeni - posameznika trebuh lahko postane napihnjen s spremljajočimi nelagodje . Pogosto jeneprijeten občutek , ni razbremenjena , dokleroseba bruha ali prehaja plin. V primerih, koposameznik ne more udobno gredo plin , se lahko črevesje napolnijo z odvečno črevesnih plinov , ki ustvarja pritisk in bolečino .
Vonj

Pri nekaterih posameznikov , da to ni znesek črevesnih plinov so mimo , vendar jeneprijeten vonj , ki povzroča zaskrbljenost . MedicineNet.com svetuje, da Vonja vetrovi pogosto spremlja porabo živil , ki proizvajajo žveplo med prebavo . Nekatera živila ponavadi fermentira v črevesju , kar neprijeten vonj . Živila, ki vsebujejo vlaknine in škroba ne sme začeti fermentirati v črevesju , preden so izgnali v blatu , in slabega vonjem plin lahko povzroči .
Preprečevanje /Solution

preveč plinov postaneproblem - v obliki riganje ali napenjanje - prilagoditev prehrane ali encimov dopolnitev lahko ponudi posamezniku nekatere olajšave . Razmislite jedo počasi , pri čemer je čas, da žvečiti hrano temeljito zmanjšanje ali odpravo gaziranih pijač iz vaše prehrane . Prenehati s kajenjem . Omejiti škrobnih in vlaknaste hrane. Poskusite laktozo encimsko dopolnilo , da se prepreči prekomerno plina iz mlečnih izdelkov .
Opozorilo

Prekomerno črevesnih plinov , ki se ne odzivajo na prehranskih in življenjskega sloga sprememb so lahkoznak temeljni pogoj prebavnega . Obiščite svojega zdravnika, če vaš črevesne težave plinov še po tem, ko sprejmejo ukrepe za njihovo zmanjšanje , ali če se povečuje .