Živila, ki pomagajo pri zaprtost

Obstaja veliko jedi , ki jih lahko vključi v svojo prehrano , da pomaga zmanjšati in preprečiti zaprtje , brez zatekanja k ostre zdravil, ki lahko ogrozile vaš sistem . Povečajte Fiber

Sveža zelenjava , žitarice, fižol in pšenica izdelki zagotavljajo potrebne vlaknine, ki pomaga pri prebavi .
Hidrat

Poleg tega pitno vodo , lahko jeste temno zeleno zelenjavo in sadje , da bi hidrate in sperite telo .
Dodaj dobrih bakterij

jogurt, Zeleni in pšenične trave izdelkov dopolnitev dobre bakterije v prebavnem traktu , ki pomagajo razgraditi in pravilno prebavljanje hrane.
Fast Relief

, da se stvari premikajo , pogoltnil nekaj žlic koruznega sirupa , ali popijte kozarec slivov sok ali jabolčni sok . To bo ponavadi trik v nekaj urah .
Učinki Fiber

vlaken živila so koristni za lajšanje zaprtje , preveč lahko občasno imela nasproten učinek . Torej , medtem ko je koristno dodati vlaknine v svojo prehrano , se prepričajte, da zmerno količino .