O vplivala stolica

Obstajanešteto stvari, ki lahko škodujejo ali lahko negativno vplivali na naše zdravje . Nekaj ​​tako enostavno, kot borbe za zaprtje lahko povzroči vplivala blatu , če ostanejo brez nadzora . Prepoznavanju in reševanju tovrstnih vprašanj na začetku lahko podaljša naše življenje in ponujajo zdravo in poživljajoč način življenja . Identifikacijski

vplivala blato (ali fekalno zagozditve ) je lahko posledica številnih stvari , od katerih je edenpretiravala obdobje zaprtje. Drugi znaki udarjeni blatu so slabost in bruhanje , izguba teže , stalne poziva, da imajo iztrebljanja ( ali če pride do iztrebljanja je lahko zelo ohlapno , tako kot tekočina ) , izguba apetita , bolečine v trebuhu ( to ponavadi zgodi po moke) in glavoboli . Splošen občutek bolezni so lahko prisotni poleg simptomov .
Vrste

Kot posledica živil jemo , dotok vode in vadbene navade, blatu lahko na različnih oblik in oblik . Uporabite ta navodila za pomoč pri prepoznavanju , ali je v blatu normalno in nedotaknjena ali potrebujejo malo help.Smooth , dolg : To je normalno inkaže na rednih dnevnih potovanj na bathroom.Lumpy , dolgo : To se ponavadi zahteva, nekateri naporno , vendar premiki morajo biti regular.Small , trda in loči : To pomeni, da vlaknin in vode manjkajo dnevni prehrani in bo zahtevalo ogromno neprijetno napenjanje , ki lahko povzroči bleeding.All tekočino in brez snovi : To ponavadi označuje drisko .

Velikost

blata velikosti se razlikujejo od posameznika do posameznika , tako kotpravilnost iztrebljanja razlikuje od posameznika do drugega. Blato lahko segajo v velikosti od 1 do 2 cm ( majhnih , trdih in ločene ) , za 3 do 4 cm ( kosovnih in dolgimi) nazaj na 1 do 2 centimetra (gladka in dolgo) .
Preprečevanje /rešitev

odpravljanje ali preprečevanje nekatere od zgoraj naštetih simptomov lahko odvrne z negativnimi učinki vplivali blatom vse skupaj. Da bi preprečili zaprtje , ohraniti zdravo dobavo vlaken v vaši dnevni prehrani ( približno 25 do 30 g dnevno) . Lahko vzamete vlaken prehransko dopolnilo; še bolje , dodajte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin v svojo prehrano (korenje , fižol, sveže sadje, brokoli, polnozrnate žitarice ) . Pijte veliko tekočine vsak dan , in sicer vode ( vsaj šest do osem kozarcev na dan); To preprečuje, da blato iz postala suha in trda . Drug način, da bi se izognili udari blato je redno vadbo. To ne pomeni nujno, da imate , da bi dobili članstvo v vaši lokalni telovadnici , vendar vsak dan ali redna vadba , kot živahne hoje za približno 20 minut ali tako bo pomagala pri spodbujanju in obdržati iztrebljanja skladni , s čimer se prepreči zaprtje.


Opozorilo

Če imate daljše obdobje zaprtosti in ne morejo prenesti plin ali izločila vsakega stol , se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom . To ni priporočljivo uporabljati nobenih odvajala na tej točki . Če opazite v blatu je res tanka ( skoraj kot svinčnik ) , ki ga doživlja bolečine v trebuhu in /ali je kri v blatu , se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom .