Kako se spopasti s zaprtost naravno

Zaprtje jebolezen prebavnega sistema, v kateremtelo absorbira preveč vode iz hrane , saj prehaja skozi debelo črevo , ki povzroča , da je suha in trda . To je težko in celo boleče , da prenese . Prehrana, hormoni , fizikalnih razlogov , zdravil ali bolezni lahko povzroči zaprtje. Vsakdo , ki je kdaj doživela , da ve, da je tozelo neprijetno stanje, ki bi si želeli , da hitro zdravljenje . Če iščete za naravno lajšanje , sledite naslednjim korakom . Tisto, kar potrebujete
WaterFruitVegetablesWhole zrn
Proste Prikaži več navodil

1

Povečajte svojo vlaknin in tekočine vnos . Porabijo več živil , ki so bogate z vlakninami , na primer zelenjave , sadja in polnozrnatih izdelkov , kot tudi pitje več tekočine , predvsem vode , lahko pomaga zagon vaš prebavni sistem . To lahko prinese nekaj olajšanja pred zaprtjem .
2

Stopite v več časa telovadnice . Vaja je ena skupna naravno zdravljenje za zaprtje , saj daje prebavni sistem vzpodbudo.
3

Ne boj pozivam, da gredo na stranišče , ko čutiš . Tako kot lastni urin predolgo, lahko povzroči okužbo sečil , boj gibanje črevesja lahko povzroči zaprtje. Če je vaše telo vam pove, da na stranišče , je najbolje, da takoj oditi.
4

Izogibajte se pitju alkohola in kofeinske pijače , kot so soda in nekaterih vrst čaja , saj te pijače povzroči, da postanejo dehidrirani . To lahko poslabša težave ali ustvarite problem, ko nisi imel.
5

Sprehodite se okoli ene ure po zaužitju . To bo povzročilo hrana vzeti manj časa , da se premaknete skozi vaše črevesje , kar pomeni manj časa , da voda , ki jo absorbira iz hrane, ki jo pravkar porabljene . To zmanjšuje vaše možnosti za doživljanje zaprtje.
6

Obiščite zdravnika, če imate kronično zaprtje in spreminjanje vaše prehrane in vnosa vode ga ne reši . Ne obrnejo na močnih odvajal , ki lahko vaš prebavni sistem postal odvisen .