Kako Cure slaba prebava

le občasno izbruhu prebavnih težav , še posebej po tem, ko jedo velik obrok prišije z začimbami ali maščob , jepogost pojav , ki je lahko zdravijo doma . Previdno in spremljanju prehranjevalnih navad se lahko prebavne težave pod nadzorom , ne da bi ga potrebovali za zdravniški nasvet . Kronične prebavne motnje pa lahko kažejo resne zdravstvene težave in jih je treba ovrednotiti z zdravnikom . Tisto, kar potrebujete
sode bikarbone jezik over-the -counter antacidi
Proste Prikaži več navodil
za zmanjšanje pojava prebavnih
1

Spremljajte svoje prehranjevanje navade, da ugotovi, kaj povzroči, da trpijo zaradi slabe prebave . Boste zagotovo opazili, da nekatera živila in situacije prinese na simptomi prebavnih motenj . Upoštevajte te in jim v prihodnosti izogniti .
2

Izogibajte prenajedanje , še posebej visoke živila vsebnost maščobe . To so težko prebavljivi in ​​sta verjetno povzročilo določeno stopnjo nelagodja . Prenajedanje povzroča želodec za delo težje in otežuje prebavo . Rezultat je lahko napihnjenost , plin, ali zgaga .
3

Izogibajte se jedo prehitro . Vaš želodec potrebuje čas, da se prilagodi na hrano, ki se jo zaužili. Hitro prehranjevanje lahko tudi past zraka v želodcu povzroča prekomerno plin in napenjanje . Vzemite si čas in obrokov v sproščenem vzdušju .
4

Izogibajte se kajenju . Če se ne morete povsem prenehati , ne kadite pred obroki .
5

Izogibajte se visoko kislino in začinjene hrane . Nekateri ljudje so težki časi jih prebavljanju , ki pogosto povzroči zgago .
6

Izogibajte vadite s polnim želodcem . Urnik vadbe pred obrokom ali vsaj dve uri po obroku , da se prepreči težave z želodcem.
7

Zmanjšajte stres . Stres jeglavni dejavnik za prebavne motnje . Če ste sproščeni in brez stresa , lahko vaše telo posvetiti svojo energijo prebavljanju hrane .
Ravnati Aktivnih prebavne motnje Simptomi
Gospodarska 8

spal s tvojo glavo povišana , če pride do težave z želodcem ponoči . To bo zmanjšalo možnosti za refluks kisline in vam bo omogočilo, da bi dobili dober spanec. Če refluks kisline so obstojni in se pojavi na nočnih osnovi , bi morali poiskati nasvet svojega zdravnika začeti ustrezno zdravljenje .
9

Poskusite over-the -counter antacidov proti zgagi in plina . Obstaja veliko na voljo , da izberejo, čeprav je tisto, kar dela za eno osebo, ne sme delati za drugo. Čeantacid izberete ni učinkovit , ne obupajte . Poskusite z drugo blagovno znamko nevtralizator , dokler ne boste našli enega, ki dela . Za nekatere, lahko sadno aromo antacidi , dejansko bizgaga slabše .
10

Uporabljajte domača sredstva za občasno prebavne motnje . Ena čajna žlička pecilnega praška raztopimo v kozarec tople vode, bo hitro znebiti zgago. To ni priporočljivo redno in jih je treba uporabljati s previdnostjo za vsakogar na dieti z natrijevim omejena. To jedobro zdravilo za to pozno ponoči izbruhu prebavnih težav , ko ni druge možnosti.