Bodite kislega refluksa zdravila , kot je predpisano . Če je bila dana nobena zdravila , poskusite over-the -counter tabletke namesto , še posebej, če imate izbruhov bolezni. To lahko nekatera živila, manj boleče .
2
Raziskovalne živila , ki so nizko kislost, kot so perutnina, govedina , jajca, mleko , zelenjave in peciva . Na splošno , živila s pH nad 4,6 , so v kislosti dovolj nizka, da se prepreči nastanek refluks kisline.
3
Naredite seznam živil, ki so vam všeč , da so nizke kislosti . Na primer, če ste uživali zelo malo mesa v svoji prehrani dodajte stvari, kot so piščanec, zrezek , hamburgerje in rib na svoj seznam. To so stvari, ki jih je treba kupiti v trgovini .
4
Izogibajte se hrani , ki so začinjene , kot so salsa , Jalapenos , čili in omako . Prav tako jedobra ideja, da ostanejo proč od začimb kot dodatek k hrani , saj lahko to povzroči izbruhov bolezni refluks kisline .
5
pogovorite s prehrano o načinih priprave hrane, ki delajo tudi s kislino povezana bolezen refluksa. Pogosto je tonajboljši način za popestritev vaše prehrane , ne da bi ogrozili vaše zdravje ali vaše udobje . Vaš zdravnik je tudidober vir .
6
preberite oznake na predelanih živilih in pakirano blago v supermarketu . Poglej za začimbe in visoko kislost živila , ki bi lahko sprožile vaše bolezni refluks kisline . Za mnoge , ki trpijo za to boleznijo , je lažje, da bi svoje obroke , kot da bi poskušali kupiti , pakirane predmete .
7
Zapišite živila, ki se boste neprijetno , takoj ko jih jedo . Vodi seznam vožnjo , tako da boste vedeli, katero hrano bi se izognili na vaši prehrani refluksa kisline.
8.
Jejte vsaj tri do štiri ure pred spanjem in bivanje sedel , dokler ne zaspi. To bo pomagalo pomoč pri prebavi in se izognili vzdigovanja kisline ..
9
Nadaljevanje z zdravnikom ali s prehrano z vašimi rezultati . Vsak bolnik je drugačen, in to je pomembno omeniti spremembe v vaši prehrani ali vaše udobje ravni za nadaljnjo obravnavo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com